https://apiv3.alarab.com/api/category/76/1176 نصائح رجالية | كل العرب alarab

الناصرة والقضاء
القدس والقضاء
المثلث الشمالي
وادي عارة
سخنين والمنطقة
حيفا والمنطقة
شفاعمرو والقضاء
الضفة الغربية
قطاع غزة
النقب
قرى المرج
عكا والمنطقة
كفرياسيف والقضاء
مدن الساحل
الجليل الاعلى
المغار والقضاء
الشاغور
الرامة والمنطقة
المثلث الجنوبي
منطقة الجولان

حالة الطقس

البداية

آخر الأخبار
أخبار اليوم
أخبار محلية
أخبار فلسطينية
العالم العربي
المجالس المحلية
اخبار الكنيست
الاكثر زيارة
الرياضة المحلية
ترتيب الدوريات المحلية
كرة قدم عالمية
ترتيب الدوريات العالمية

مجتمع
اسواق العرب
صحة
وفيات
تحميل اغاني mp3
مسلسلات تركية
مسلسلات رمضان

اتصل بنا

Share Modal

Share this link via

Or copy link

الأكثر قراءةهذا الأسبوع

آخر تعديل: السبت 27 / أبريل 09:02

متواجد على
App Store

متواجد على
Google Play

نصائح رجالية

الكل

فقط للرجل: كيف تبدو اصغر من عمرك؟ اليك الأسرار

نشر 15:41 05/01/17 كتب: كل العرب

هل تسعى عزيزي الرجل الى الحفاظ على مظهر جذاب؟؟ معلوم أنّ غالبية الرجال الذين شارفوا على مرحلة الأربعينات، يبدأون بالتفكير في خطوات... .. تفاصيل

فقط للرجال: دروس في الاناقة على الطريقة اللاتينية

نشر 15:39 05/01/17 كتب: كل العرب

نعرض لك عزيزي الشاب، من خلال المقال التالي عبر موقع العرب.كوم 4 عناصر متوافرة في خزانة كل رجل لاتيني يتقن مظهره. إنّ... .. تفاصيل

عزيزي الرجل: لا تدع إطلالتك تبهت مع التقدم في السن

نشر 15:39 05/01/17 كتب: كل العرب

نكشف لك عزيزي الرجل، من خلال المقال التالي عبر موقع العرب.كوم عن أهم مفاتيح أناقة النجم جورج كلوني والذي نجح قبل أعوام... .. تفاصيل

عزيزي الشاب: اختر اللحية الانسب بحسب شكل وجهك

نشر 15:38 05/01/17 كتب: كل العرب

باتت اللحية أو الذقن الطويلة موضة رائجة إنطلاقا من الأعوام الأخيرة، وذلك انها تعطي الرجل الكثير من الجاذبية والأسلوب الشخصي، كما أن... .. تفاصيل

5 أخطاء في أناقة الرجل ترصدها المرأة عن بُعد

نشر 15:37 05/01/17 كتب: كل العرب

يرتكب بعض الرجال الكثير من الأخطاء التي تخص الأناقة، لهذا نسلط الضوء عليها من خلال المقال التالي عبر موقع العرب.كوم، حيث نذكر... .. تفاصيل

آدم: كيف تحصل على معدة مقطعة؟ إليك هذه النصائح

نشر 13:58 05/01/17 كتب: كل العرب

هل ترغب عزيزي الشاب في الحصول على معدة مقطعة وعضلات مفتولة وقوام رشيق؟ إليك التقرير التالي عبر موقع العرب.كوم، من خلاله نقدم... .. تفاصيل

عزيزي الشاب: 5 نصائح مجرّبة تسرّع بها نمو عضلات

نشر 13:29 05/01/17 كتب: كل العرب

إليك عزيزي الشاب، عبر موقع العرب.كوم، هذه النصائح التي تساعدك على تسريع نمو عضلاتك، تابع معنا المقال التالي .. ... .. تفاصيل

عزيزي الشاب: هذه الأسباب تمنعك من التمتع باللياقة والعضلات

نشر 13:23 05/01/17 كتب: كل العرب

عزيزي الشاب، إنّ كنت تريد التمتع بلياقة بدنية فيجب أن تكون لديك خطة تدريب أسبوعية وشهرية وليس الذهاب للصالة الرياضية واللعب على... .. تفاصيل

عزيزي الشاب: تمارين رياضية هامة عليك القيام بها

نشر 13:15 05/01/17 كتب: كل العرب

تعتبر التمارين الرياضية ضرورية وهامة للرجل والمرأة، وهنا نعرفك عزيزي الشاب عبر موقع العرب.كوم من خلال المقال التالي على أهم التمارين التي... .. تفاصيل

للحصول على عضلات بطن مستقيمة.. قم بهذه التمارين

نشر 13:15 05/01/17 كتب: كل العرب

تعتبر العضلات المستقيمة من مقومات الجسم القوي، وهي دلالة على قوة الرجل ورشاقته، واليوم نقدم لكم عبر موقع العرب.كوم أعم النصائح في... .. تفاصيل

آدم: إكتشف معنا مؤشر السِمنة لدى الرجال

نشر 13:06 05/01/17 كتب: كل العرب

"إنّ زيادة مؤشر كتلة الجسم (BMI) لدى الرجال عن 25 يشير الى إصابتهم بالسمنة" كما قال المركز الألماني للتوعية الصحية وهيئة صحة... .. تفاصيل

آدم: 6 أسباب تحول دون بروز عضلات البطن

نشر 13:06 05/01/17 كتب: كل العرب

يعتقد بعض الرجال أنّ التمرينات يمكنها مساعدتهم بشكل حتمي في ظهور عضلات البطن والعمل على إبرازها بشكل واضح ومميز، ولكن هذه ليست... .. تفاصيل

عزيزي الرجل: قم بهذه الخطوات للتخلص من الكرش

نشر 13:05 05/01/17 كتب: كل العرب

يعتبر الكرش أو ما يُسمى "الكتلة الدهنية الموجودة عند منطقة الخصر" من أصعب المناطق القابلة للتخسيس، وذلك لأن الدهون في هذه المنطقة... .. تفاصيل

إليك عزيزي الرجل: نصائح هامة تساعدك على إنقاص وزنك

نشر 13:03 05/01/17 كتب: كل العرب

نقدم لك عزيز الرجل، عبر موقع العرب.كوم، المقال التالي الذي نكشف لك من خلاله بعض النصائح الصحية المهمة التي تساعدك على إنقاص... .. تفاصيل

فقط للشباب: نصائح تساعدكم في بناء عضلات البطن

نشر 11:22 05/01/17 كتب: كل العرب

تعتبر منطقة البطن هي الأكثر تعرضا لتخزين الدهون، ومن الصعب بناء العضلات فيها، خاصة إن كنت تجهل النصائح الآتية! تابع معنا المقال... .. تفاصيل

هل العضلات تتحول لدهون ؟ إليك عزيزي الجواب

نشر 11:22 05/01/17 كتب: كل العرب

يخاف الكثيرون أن تتحول العضلات الى دهون عند توقفهم أو انقطاعهم نهائيا عن ممارسة التمارين الرياضية. وهنا عبر موقع العرب.كوم نطمئنك عزيزي... .. تفاصيل

عزيزي الشاب: لبناء كتفين عريضين قم بهذه التمرينات

نشر 11:22 05/01/17 كتب: كل العرب

نقدم لك عزيزي الشاب، عبر موقع العرب.كوم المقال التالي، من خلاله نعرض لك أهم التمارين الواجب عليك اتباعها لبناء كتفين عريضين.. تابع.. ... .. تفاصيل

آدم: إليك 4 طرق لحرق السعرات الحرارية في المكتب

نشر 11:22 05/01/17 كتب: كل العرب

أثبتت دراسات أنّ الجلوس ساعات طويلة والتهام الأطباق الجاهزة غير الصحية، يغرقنا في بحر من الخمول. لهذا، نقدم لك عزيزي الشاب عبر... .. تفاصيل

كمية المياه قبل الرياضة خلالها وبعدها

نشر 14:48 04/01/17 كتب: كل العرب

يخسر المرء كميات كبيرة من المياه عند ممارسة التمارين الرياضية، لهذا يجدر بكم الانتباه الى ان عملية ترطيب الجسم تبقى أساسية للتمكن... .. تفاصيل

تعرفوا على فوائد اليوغا للرجال!

نشر 14:48 04/01/17 كتب: كل العرب

تحتلف رياضة اليوغا عن غيرها من الرياضات، لانها لا تركز على الجسم وحده بل على العقل لتنشطه بتمارين مفيدة. اليوغا ليست حكرا... .. تفاصيل

آدم: للحصول على جسم رياضي إتبع هذه التعليمات

نشر 14:48 04/01/17 كتب: كل العرب

عزيزي الشاب، للحصول على جسم متناسق ورياضي، تابع معنا عبر موقع العرب.كوم المقال التالي، ومن خلاله ستتعرف على بعض النصائح التي تساعدك... .. تفاصيل

آدم: كيف تبني قواما رياضيا وعضلات قوية؟

نشر 14:12 04/01/17 كتب: كل العرب

نقدم لك عزيزي الشاب من خلال هذا التقرير عبر موقع العرب.كوم مجموعة متكاملة من الأرشادات من أجل الحصول على قوام ممشوق وعضلات... .. تفاصيل

للشباب: نصائح مجربة لرياضة دون إصابات

نشر 14:12 04/01/17 كتب: كل العرب

نقدم لك عزيزي الشاب، عبر موقع العرب من خلال المقال التالي بعض النصائح المجربة لرياضة دون إصابات.. تابع معنا.. ... .. تفاصيل

آدم: إليك 3 تمارين للحصول على جسم عارض ازياء

نشر 14:12 04/01/17 كتب: كل العرب

هل تنوي عزيزي الشاب البدء بخطة رياضية للحصول على قوام ممشوق وعضلات بطن جميلة؟ نطلعك اليوم عبر موقع العرب من خلال المقال... .. تفاصيل

إليك عزيزي الشاب: تمارين فعالة لإزالة الكرش نهائيا

نشر 13:25 04/01/17 كتب: كل العرب

هل تريد عزيزي الشاب القضاء على الكرش؟ اليك من خلال المقال التالي عبر موقع العرب.كوم هذه التمارين الرياضية التي يمكنك تأديتها في... .. تفاصيل

إليك عزيزي الشاب: 9 أطعمة خارقة لرفع معدل الحرق

نشر 12:49 04/01/17 كتب: كل العرب

هل تعلم عزيزي الشاب أنّ معدل حرق الدهون أو ما يُسمى بالأيض، يلعب دورًا أساسيًا في تحديد قدرة القلب والدماغ على العمل... .. تفاصيل

كيف تقوي عضلات الكتفين؟ إليك هذه الأساليب البسيطة

نشر 12:49 04/01/17 كتب: كل العرب

نقدم لك عزيزي الشاب عبر موقع العرب.كوم من خلال المقال التالي بعض الأساليب لبناء عضلات الكتفين من خلال تمارين رياضية بسيطة يمكنك... .. تفاصيل

عزيزي الشاب: إبدأ يومك بالتمارين الرياضية لنشاط أكبر

نشر 12:49 04/01/17 كتب: كل العرب

إذا كنت ترغب عزيزي الشاب بإجراء تغيير في حياتك، فعليك أن تبدأ بالقيام بما هو جديد منذ الصباح. لهذا ننصحك بالقيام ببعض... .. تفاصيل

عزيزي الشاب: عند تخسيس الوزن احذر هذه الفواكه

نشر 12:04 04/01/17 كتب: كل العرب

عزيزي الشاب، عند إتباعك حمية تخسيس الوزن، من المفضل الانتباه الى أن بعض انواع الفاكهة ورغم فوائدها الغذائية العالية، يجب الابتعاد عنها... .. تفاصيل

إليك عزيزي الشاب: 6 قواعد ذهبية نحو قوام رشيق

نشر 12:04 04/01/17 كتب: كل العرب

بات الرجال أكثر وعيا لأهمية الحفاظ على قوام رشيق وصحية سليمة، إذ أن الدهون خصوصا تلك المتراكمة في منطقة البطن، على علاقة... .. تفاصيل

الدوري الانجليزي

ترتيب الدوري الانجليزي 2022-2023
ترتيب الدوري الاسباني 2022-2023
ترتيب الدوري الالماني 2022-2023
ترتيب الدوري الفرنسي 2022-2023
ترتيب الدوري الايطالي 2022-2023

	#	فريق	لعب	فاز	تعادل	خسر	نقاط
	1	ارسنال	34	24	5	5	77
	2	مانشستر سيتي	33	23	7	3	76
	3	ليفربول	34	22	8	4	74
	4	أستون فيلا	34	20	6	8	66

دوري الابطال

الدوري الاوروبي

هبوط

اسعار العملات مقابل الشيكل

3.83

USD

4.10

EUR

4.78

GBP

241377.92

BTC

0.53

CNY

رمز العملة	اسم العملة	قيمة /ش.ج
CAD	دولار كندي	2.80
CHF	فرانك سويسري	4.18
DZD	دينار جزائري	0.03
EGP	الجنيه المصري	0.08
IQD	دينار عراقي	0.00
KWD	دينار كويتي	12.42
LYD	دينار ليبي	0.78
MAD	درهم مغربي	0.38
QAR	ريال القطري	1.05
BHD	دينار بحريني	10.16