التأمل فعّال في معالجة الكآبة

* الحبوب فعالة في التخفيف من عوارض الكآبة فإن حالة هؤلاء تنتكس عند التوقف عن استخدامها

وجدت دراسة حديثة أن تقنيات التأمل البوذية لها الفاعلية نفسها للعلاجات التي توصف للمصابين بالاكتئاب. وقال باحثون إن طريقة التأمل البوذية Mindfulness- based cognitive therapy والتي يرمز إليها بـ MBCT تساعد الناس على التركيز على الحاضر وليس الماضي أو المستقبل، مضيفيهن بأنها مفيدة بشكل خاص للتعساء والذين يعانون من الكآبة المزمنة.
وذكرت صحيفة "دايلي مايل" أنه بعد مضي 15 شهراً على تجربة دامت 8 أسابيع خضع لها 123 شخصاً يعانون من الكآبة، فإن 47% من بين هؤلاء ممن يعانون من كآبة مزمنة انتكست حالتهم مقارنة بـ 60% من نظرائهم الذين يتناولون أدوية مضادة للكآبة.
وفي هذا السياق، قال البرفيسور وليام كيوكين من مركز اضطرابات المزاج في جامعة أكستر إن طريقة العلاج بواسطة MBCT يمكن أن تخفض عدد المرضى الذين يتعين على الخدمات الصحية الوطنية في بريطانيا معالجتهم نفسياً.

أضاف كيوكين "توصف حبوب علاج الكآبة بشكل كبير للاشخاص الذين يعانون من هذا المرض لأنها مفيدة لهم"، مضيفاً " ولكن في حين أنها ( أي الحبوب) فعالة في التخفيف من عوارض الكآبة فإن حالة هؤلاء تنتكس عند التوقف عن استخدامها".
وأوضح إن "لدى MBCT مقاربة مختلفة لأنها تعلم الناس مهارات كي تساعدهم على مواجهة الحياة، والذي أظهرناه هو أن هذه المهارات تجعلهم يشعرون بالتحسن".
أضاف إن هذه التقنية العلاجية "يمكن أن تشكل بديلاً علاجياً لحوالي 3.5 مليون شخص يعانون من هذه هذه الحالة (الكآبة) التي تسبب الوهن الشديد للمصابين بها في المملكة المتحدة".