الدورة الدموية عملية حيوية للجسم فمن خلالها يصل الأوكسجين والمغذيات إلى الخلايا والأعضاء، وتتباطأ الدورة الدموية نتيجة وجود مشاكل في القلب أو الشرايين، أو بسبب مشاكل مثل: البدانة والسكري وارتفاع ضغط الدم، لكن حتى مع وجود هذه المشاكل يمكنك تنشيط الدورة الدموية بالطرق الآتية:
صورة توضيحية
- تناول الشاي الأخضر.
- زيادة أكل الأسماك الزيتية، مثل: السلمون والمكاريل والتونة.
- الإقلاع عن التدخين.
- تناول الأطعمة الغنية بالحديد، ومراقبة مستوياته بالدم لضمان عدم انخفاضها.
- الحد من تناول الدهون الصلبة، مثل جلد الدجاج ودهون اللحم البقري، والسمن النباتي.