الأكثر قراءةهذا الأسبوع
آخر تعديل: الثلاثاء 23 / يوليو 17:01

سلطة الكينوا الصحيه بالخضار

كل العرب
نُشر: 16/06/20 14:25,  حُتلن: 07:15

اليك طريقة تحضير سلطة الكينوا الصحية :


صورة توضيحية 

المقادير
 الفلفل الأحمر : 1 حبة (مفروم مربعات)
 الفلفل الأصفر : 1 حبة (مفروم مربعات)
 طماطم : 1 حبة (مفرومة مكعبات صغيرة)
 السبانخ : كوب (مفروم خشن)
 كينوا : نصف كوب (ملونة مسلوقة ومصفاة)
 عصير الليمون : 1 حبة
 زيت الزيتون : ملعقة كبيرة
 ملح : نصف ملعقة صغيرة
 فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
 خيار : 1 حبة (مفروم مكعبات)

طريقة التحضير
اخلطي الفلفل الأحمر والفلفل الأصفر والطماطم والخيار والسبانخ في وعاء عميق.
أضيفي الكينوا المسلوقة.
أضيفي عصير الليمون وزيت الزيتون والملح والفلفل الأسود وقلبي.
قدميها فوراً إلى جانب اللحم أو الدجاج المشوي حسب الرغبة.

مقالات متعلقة