ينصح خبراء التغذية على ادخال البرتقال والليمون ﻓﻲ ﺍﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ ﺍﻷﻧﻈﻤﺔ ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻴﺔ ﺍﻟﺼﺤﻴﺔ

رغم أنّ غالبية الخضار والفواكه هي المصدر الأفضل والطريقة الأقصر لخسارة الوزن والحصول على الغذاء اللازم للجسم في نفس الوقت، إلاّ أنّ هنالك أنوع معيّنة من الخضار والفواكه التي ﺗﺴﺮﻉ ﻋﻤﻠﻴﺔ ﺇﻧﻘﺎﺹ ﺍﻟﻮﺯﻥ، حيث أثبتت الدراسات أنّ ﺍﻟﻠﻴﻤﻮﻥ ﻭﺍﻟﺒﺮﺗﻘﺎﻝ هما من أكثر العناصر الغذائية التي تساهم في إنجاح الريجيم.

صورة توضيحية

هذا، وينصح خبراء التغذية على ادخال البرتقال والليمون ﻓﻲ ﺍﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ ﺍﻷﻧﻈﻤﺔ ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻴﺔ ﺍﻟﺼﺤﻴﺔ. إليك عزيزتي من موقع العرب.كوم بعض النصائح والتعليمات حول استعمال وتناول ﺍﻟﻠﻴﻤﻮﻥ ﻭﺍﻟﺒﺮﺗﻘﺎﻝ:

- ﺷﺮﺏ ﻛﺄﺱ ﻣﻦ ﺍﻟﻠﻴﻤﻮﻥ ﺃﻭ ﺍﻟﺒﺮﺗﻘﺎﻝ ﺃﻭ ﺍﻟﺠﺮﻳﺐ ﻓﺮﻭﺕ ﻓﻲ ﺍﻟﺼﺒﺎﺡ ﻳﺴﻬﻢ ﺑﻨﺴﺒﺔ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﻓﻲ ﺣﺮﻕ ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ.
- ﺇﺯﺍﻟﺔ ﺍﻟﺴﻤﻮﻡ ﻣﻦ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻭﺍﻷﻣﻌﺎﺀ ﺑﺸﻜﻞٍ ﺧﺎﺹٍ.
- ﺍﻟﻤﺴﺎﻋﺪﺓ ﻓﻲ ﺍﻟﺤﻔﺎﻅ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻮﺯﻥ ﻭﻋﺪﻡ ﺇﻛﺘﺴﺎﺏ ﻛﻴﻠﻮ ﻏﺮﺍﻣﺎﺕ ﺟﺪﻳﺪﺓ.
- ﺣﺮﻕ ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ ﻭﺍﻟﻜﻮﻟﻴﺴﺘﺮﻭﻝ ﻓﻲ ﺍﻟﺪﻡ.
- ﺍﻟﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﺍﻹﻧﺘﻔﺎﺥ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﻌﺪﺓ.