قم بالمشي في الخارج ولو لفترة قصيرة بعد تناول وجبة الغداء فهذا سيجعل السعرات الحرارية تحترق مما قد يعطي جسمك الكثير من الطاقة والشعور بالنشاط والحيوية 

الكثير منا يشعر بالنعاس والكسل بعد تناوله وجبة الغذاء وإستمداد جسمه من هذه الوجبة من الطاقة والبناء، حيث يرغب كثيرون منا بالنوم بعد الغذاء مباشرة، لانه يكاد لا يستطيع فتح عينيه ويشعر بثقل جسده، لذا اليكم هذه النصيحة:

صورة توضيحية  

المشي في الخارج:  إذا قمت بالمشي ولو لفترة قصيرة بعد الغداء يجعل السعرات الحرارية تحترق، مما قد يعطي جسمك الكثير من الطاقة والشعور بالنشاط والحيوية، كما وأن المشي تحت أشعة الشمس يعطي جسمك فيتامين D الذي تستفيد منه كثيرا.
كما وأن للمشي تحت الشمس فوائد كثيرة، ومنها: زيادة الطاقة، مناعة، مزاج، يقظة، التقليل من الإجهاد والتوتر وآلام الجسم.
ولمن يذهب الى العمل بعد تناول وجية الغداء، عليه ببعض التمارين البسيطة على المكتب ليبقى مستيقظا ونشيطا: إذا شعرت بآلام الرقبة والظهر يمكنك أن تقوم ببعض التمارين بتحريك الرقبة والظهر الى الأمام والخلف.

موقع العرب يدعو كافة الأطباء والصيادلة والممرضين وأصحاب الخبرة الواسعة في مجال الطب، الى إرسال مجموعة من المقالات التي تتعلق بالأمور الطبية على مختلفها لنشرها أمام جمهور الزوار الكرام لما فيه من توعية ضرورية للزوار. لإرسال المواد يرجى إرفاق النص في ملف وورد مع اسم الشخص المعني أو الطبيب، والبلدة وصور بجودة عالية على العنوان: alarab@alarab.net