يقدم د. بهاء الناجي نظاما غذائيا على مدار الاسبوع يمكنك التخلص من خلاله من منطقة الكرش والحصول على الرشاقة.

وجبة الإفطار:
كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالي الدسم + علبة لبن بملعقة عسل نحل + 2 خيار أو أكثر

وجبة الغداء:
اليوم الأول : وجبة مفتوحة.
اليوم الثاني : 1/4 دجاجة مشوية أو مسلوقة  مع خضروات + خبز + سلطة خضراء أو لبن
اليوم الثالث : قطعة لحم مسلوقة + 6 ملاعق لبن+ سلطة.
اليوم الرابع : 6 قطع حبش مع لبن+ سلطة خضراء كبير.

اليوم الخامس : سمكة متوسطة + خبز + سلطة خضراء ، وبعدها علبة لبن للوقاية من الحموضة.
اليوم السادس : 2 بيضة والخضروات + سلطة + خبز.
اليوم السابع : 1/4 كيلو كفتة مشوية  + 5 ملاعق سلطة لبن بالخيار

وجبة العشاء:
علبة لبن+ 3 ثمرات فاكهة.