نزلات البرد الحادة وارتعاشاته: كيف نقوي المناعة لدى أفراد العائلة في الشتاء؟
لمواجهة نزلات البرد الحادة وارتعاشاته يؤكد د. ماجد محمد رفعت أستاذ الباطنة والمناعة بكلية الطب بجامعة عين شمس أن المناعة هي السلاح الواقي وينصح بالإكثار من تناول الموالح وأولها الليمون واليوسفي والبرتقال والجوافة واللجوء إلى الطعام الساخن لأنه يساعد في استنشاق الأنف. صورة توضيحية ويعتبر الثوم هو الوحيد القادر على تنشيط أجهزة الجسم الدفاعية ويحذر من فقد فاعليته مع الطهي ، وأفل طريقة لتناوله بدون أن يفقد قيمته هو تناول فص نيئاً أو استبداله بقرص من الصيدلية ، ومن الطبيعة الخضراوات والفاكهة لغناها بالفيتامين ، وتناول المعادن وأهمها الزنك وهو يوجد كأقراص بالصيدليات أيضاً. أيضاً المشي السريع في أشهر الشتاء الباردة قد يقي من الإصابة بنزلات البرد العادية وأن فائدة رياضة المشي بشكل سريع تفوق في كثير من الأحيان فائدة تناول العلاجات أو الحبوب، وكل المطلوب منك هو زوج أحذية للمشي للوقاية من برد الشتاء ومواجهة درجات الحرارة المختلفة بشكل أفضل وتعود الجسم على التحمل.
لمواجهة نزلات البرد الحادة وارتعاشاته يؤكد د. ماجد محمد رفعت أستاذ الباطنة والمناعة بكلية الطب بجامعة عين شمس أن المناعة هي السلاح الواقي وينصح بالإكثار من تناول الموالح وأولها الليمون واليوسفي والبرتقال والجوافة واللجوء إلى الطعام الساخن لأنه يساعد في استنشاق الأنف. صورة توضيحية ويعتبر الثوم هو الوحيد القادر على تنشيط أجهزة الجسم الدفاعية ويحذر من فقد فاعليته مع الطهي ، وأفل طريقة لتناوله بدون أن يفقد قيمته هو تناول فص نيئاً أو استبداله بقرص من الصيدلية ، ومن الطبيعة الخضراوات والفاكهة لغناها بالفيتامين ، وتناول المعادن وأهمها الزنك وهو يوجد كأقراص بالصيدليات أيضاً. أيضاً المشي السريع في أشهر الشتاء الباردة قد يقي من الإصابة بنزلات البرد العادية وأن فائدة رياضة المشي بشكل سريع تفوق في كثير من الأحيان فائدة تناول العلاجات أو الحبوب، وكل المطلوب منك هو زوج أحذية للمشي للوقاية من برد الشتاء ومواجهة درجات الحرارة المختلفة بشكل أفضل وتعود الجسم على التحمل.
