أخبار التغذية الصحيحة
شهر رمضان- العديد من المشروبات الطبيعية التي تساعد على التخفيف من التقلصات بعد الإفطار
شاي الزنجبيل: الزنجبيل من الأعشاب الفعالة لعلاج الغثيان وعسر الهضم، ويُحسن من تنوع البكتيريا النافعة في الأمعاء. يمكن تناوله على شكل مشروب
التغذية السليمة قبل وخلال شهر رمضان: أساس لصيام صحي ومتوازن
مع اقتراب شهر رمضان المبارك، يستعد كثيرون للصيام من الناحية الدينية والاجتماعية، إلا أن الاستعداد الغذائي يبقى عنصرًا أساسيًا لا يقل أهمية، خاصة لدى الأشخاص المصابين…
بعد الثلاثين.. أهم الفيتامينات التي تساهم في الحفاظ على صحة البشرة
بعد سن الثلاثين، تبدأ البشرة في إظهار علامات التقدم في السن مثل الخطوط الدقيقة، الجفاف، وفقدان النضارة. وتُعد الفيتامينات من العناصر الأساسية التي تساهم في الحفاظ…
ابدأ يومك بحذر: تجنب هذه الأطعمة والمشروبات على الإفطار
تُعد وجبة الإفطار من أهم الوجبات اليومية، فهي تُزود الجسم بالطاقة اللازمة لبدء اليوم وتؤثر بشكل مباشر على التركيز والمزاج وصحة الجهاز الهضمي.
طرق طبيعية لخفض الكوليسترول دون أدوية.. نمط حياة صحي يحمي قلبك
ارتفاع الكوليسترول من أكثر المشكلات الصحية شيوعًا، ويُعدّ من الأسباب الرئيسية للإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية. ورغم أن الأدوية تُستخدم عادة للسيطرة عليه، فإن تغييرات بسيطة…
مع ارتفاع درجات الحرارة... أغذية تقوّي المناعة وتنعش الجسم
مع ارتفاع درجات الحرارة، ينصح خبراء التغذية بضرورة الانتباه إلى نوعية الأطعمة المتناولة، ليس فقط للحفاظ على ترطيب الجسم، بل أيضًا لتعزيز جهاز المناعة والوقاية من…
7 أطعمة نباتية تغنيك عن اللحوم وتمنحك القوة
لم يعد البروتين مرادفًا للحوم فقط، فمع تزايد التوجه نحو الأنظمة الغذائية الصحية والمستدامة، يسعى الكثيرون للحدّ من استهلاك اللحوم والبحث عن بدائل نباتية مغذية
توازن الطعام في عيد الفطر: استمتع بالعيد دون التأثير على صحتك
مع قدوم عيد الفطر المبارك، يتوجه العديد من الناس للاحتفال بتناول الوجبات الغنية والحلويات التي تشتهر بها هذه المناسبة. لكن، في
تجنبها في رمضان... أطعمة تسبب الخمول والكسل بعد الإفطار
يشكو الكثيرون من الشعور بالخمول والكسل بعد تناول الإفطار في شهر رمضان، وهو ما يؤثر سلباً على نشاطهم طوال المساء. وقد أرجع
نصائح لصيام رمضان دون الشعور بالتعب والإجهاد
وفقًا لموقع "Mayo Clinic"، فإن الصداع خلال الصيام يحدث غالبًا نتيجة الجفاف، وانخفاض مستويات السكر في الدم، والإجهاد،
القطايف الصحية: بدائل خفيفة ولذيذة لشهر رمضان
مع حلول شهر رمضان المبارك، تتزايد الرغبة في تناول الحلويات التي تعتبر جزء أساسيًا من تقاليد الإفطار، وفي مقدمتها القطايف.
جمعية مكافحة السرطان: 74.2% من التحذيرات التي تحتوي على صور من شأنها بالفعل ردعهم
84.4% من الجمهور يؤيدون وضع تحذيرات بالصور على علب السجائر. ومن بين المدخنين، أشار 74.2% إلى أن التحذيرات التي تحتوي على صور من شأنها بالفعل ردعهم.
أطعمة مثالية لمرضى السكري خلال شهر رمضان: كيف تحافظ على توازن السكر في الدم
يواجه مرضى السكري تحديات صحية تتعلق بالصيام، خاصةً مع التغيرات الكبيرة في مواعيد الطعام والشراب. وفيما يمكن أن يكون الصيام
فيتامين "د" : أعراض نقصه وكيفية التعامل معها
مع قدوم فصل الشتاء، يقل تعرضنا لأشعة الشمس، المصدر الرئيس لفيتامين د، ما يجعلنا عرضة لنقص هذا الفيتامين الحيوي.
بدائل الملح ودورها في انخفاض معدلات السكتة الدماغية والوفيات
يسعى الباحثون إلى إيجاد استراتيجيات فعالة للحد من تكرار الجلطات الدماغية وتقليل الوفيات الناجمة عنها، خاصة في ظل ارتفاع معدلات الإصابة بها عالميا.
التوتر خلال الحمل وكيف يؤثر على صحة الجنين؟
مع الكثير من التغييرات التي تمر بها الحامل، من الطبيعي أن تشعر بالتوتر حيال كل مرحلة جديدة تعيشها.
مشروبات طبيعية تقلل التوتر وتساعد على الاسترخاء
يعاني الكثير من الأشخاص من مستويات عالية من التوتر والقلق بسبب ضغوط الحياة اليومية. ولحسن الحظ، هناك العديد من المشروبات الطبيعية
كيف تتغلب على إدمان السكر؟ نصائح فعّالة لصحة أفضل
كشفت دراسات حديثة أن الإدمان على السكر ليس مجرد عادة غذائية سيئة، بل قد يشبه تأثيره الإدماني تأثير بعض المواد الكيميائية على الدماغ، ما يجعله تحديًا…
هل تخطي وجبة الإفطار يؤثر على نتائج الحمية الغذائية؟
يُعد الإفطار من الوجبات الأساسية التي تمنح الجسم الطاقة اللازمة لبدء اليوم. وعلى الرغم من اتباع العديد من الأشخاص لأنظمة الحمية، إلا أن تخطي وجبة الإفطار…
فوائد شرب كوب من الماء في الصباح على معدة فارغة
يفيد شرب كوب من الماء في الصباح على معدة فارغة قبل تناول الطعام بـ 20-30 دقيقة لأنه في هذه الحالة يحفز عملية الهضم، وتنطلق عمليات التمثيل…