الشخير يسبب 0400-600 انقطاع نفس

مقدم من   كلاليت  -  صحتنا يوميا

الشخير هو الضجيج الذي نسمعه خلال النوم أثناء عملية الشهيق – واحيانا اثناء عملية الزفير. الصغار يشخرون ايضاً ولكن مع التقدم بالسن تصبح هذه الظاهره منتشره اكثر. حوالي 60% من الرجال و 40% من النساء في سن 60 سنه فما فوق يشخرون. ينتج الشخير عن اعاقه جزئيه للهواء في مجرى التنفس العلوي التي تؤدي إلى تأرجح في العضلات الرقيقة.
ولهذه الظاهره منظور اجتماعي وصحي .ومن الناحيه الصحيه, الشخير هو مؤشر هام لظاهرة سكوت التنفس اثناء النوم. ويسبب الشخير الى الاستيقاظ من النوم للشخص نفسه او لزوجته  مما يقلل جودة النوم ولا يحصلون على الراحة التي يطلبها كل شخص منا عندما يخلد الى فراشه. وتربط الابحاث الجديده هذه الظاهره بظاهرة ارتفاع ضغط الدم.



انقطاع التنفس اثناء النوم
العلامتان الاساسيتان اللتان تدلان على انقطاع التنفس اثناء النوم هما: شخير قوي غير منتظم وبوتيره مختلفه ونعاس اثناء النهار. والانسان الذي يعاني من هذه الظاهره وبدرجة كبيرة, قد يصاب في الليله الواحده ما بين 400-600 انقطاع نفس كامل او جزئي, وبمقابل هذا الخلل في التنفس, تحدث تغيرات فيزيولوجيه عديده منها: جهد كبير اثناء عملية التنفس, انخفاض في تشبع الدم بالاكسجين, ارتفاع في ثاني اكسيد الكربون, هبوط في النبض وفي ضغط الدم, وهذه التغيرات الفسيولوجيه قد تتكرر مرات عديده في الليلة الواحدة, ان معظم انقطاعات التنفس, تنتهي بيقظه قصيرة مدتها ثوانٍ معدوده , التي تمنع صاحبها من الحصول على الراحة التي كان يرجوها  من نومه وتؤدي الى حالة من  النعاس في ساعات النهار.
حقائق هامه للذين يعانون من انقطاع التنفس
• يستيقظ المصابون بهذه الظاهره سواء في الليل او في الصباح مع جفاف في الفم, وشعور بالتعب اثناء النهار, وصداع , وتبوّل زائد, صعوبه في الاصغاء والتركيز.
• 42% من هؤلاء قد ينامون اثناء عملية السّياقه, مما يشكل خطرا عليهم وعلى الاخرين في  الوقوع في حوادث طرق. ويعانون ايضا من زيادة في ضغط الدم (ضعفي الناس العاديين), وبسبب تعاسهم  في النهار يصعب عليهم احيانا اداء عملهم او لقاءاتهم الاجتماعيه
وسبب الخلل التنفسي اثناء النوم قد يكون بسبب تراكم افرازات في مجرى التنفس اثناء النوم, يؤدي الى انقطاع نفس تام او جزئي. وقد يحدث هذا لاسباب مختلفه, ونتيجة معطيات داخليه – لوزتان متضخمتان, لسان كبير, مشاكل فم, مشاكل انف ولهاة طويله.



وايضا للعمر تأثير كبير فوق (40-60) وللجنس ايضا تأثير فهذه الظاهره منتشره عند الرجال بنسبه اكبر من النساء.
العوامل التي من الممكن ان تزيد من حدة الظاهره تتعلق بالوراثة وتناول المشروبات الروحيه, التدخين, الوزن الزائد (70% من السّمان يشخرون), تعب, وقلة النوم
الوقايه من هذه الحالة تحتاج منا الحفاظ على وزن جسم سليم والامتناع عن النوم في ساعات النهار لانه يؤدي الى شخير اقوى في الليل وانقطاع النفس يكون اكثر خطراً, خفض استهلاك المشروبات الروحيه وكذلك التدخين والامتناع عن تناول دواء مُنوّم والمحافظه على ساعات نوم كافيه ومناسبه.
حتى اليوم لا يوجد هنالك علاج دوائي لحل مشكلة الشخير وانقطاع النفس والعلاج الذي ينصح به كل من يُعاني من الشخير ومن انقطاع النفس هو جهاز CPAP – الذي يضخ الهواء عن طريق الانف ويساعد على التغلب على اغلاق مجرى التنفس العلوي اثناء النوم, وبهذه الطريقه يختفي الشخير وانقطاع النفس ويُوصى ايضا باستعمال اجهزه في الفم توسع ممر الهواء في مجرى النفس العلوي .
ان اختيار العلاج الطبي الملائم يتم فقط بعد فحص دقيق للحالة بواسطة فحص يدعى " فوليسمنوعزافي "  وتجدر الاشارة الى وجود طرق للعلاج في مجال الطب المكمل.
* صحتنا يوميا " سلسلة مقالات وإرشادات اشرف عليها عشرات الأخصائيين والرواد في مجالات لصحة المختلفة , العائلة والأطفال ,النساء والحمل,الريجيم التغذية السليمة ,النشاط الجسماني ومعالجة المشاكل الصحية اليومية .
لمعلومات أضافية يمكنكم الاتصال *2700 لخدمتكم على مدار الساعة او عن طريق موقع كلاليت www.clalit.co.il