دراسة تؤكد: الشوكولاطة الداكنة تساعد على فقدان الوزن
تشير الأدلة إلى أن الشوكولاطة الداكنة يمكن أن تساعد فى قمع الشهية
تشير الأدلة إلى أن الشوكولاطة الداكنة يمكن أن تساعد فى قمع الشهية
أثبتت الأبحاث التى نشرها موقع "onlymyhealth" أن تناول الشوكولاطة يمكن أن يساعد فى الواقع في فقدان الوزن، ولكن ينطبق هذا على الأنواع الداكنة فقط، الشوكولاطة الداكنة يمكن أن تساعد في فقدان الوزن الصحي.
أسباب جعل الشكولاطة الداكنة تفقدك الوزن:
- قتل الرغبة الشديدة لتناول السكر
يمكن تناول وجبة خفيفة تحتوي على بضع قطع من الشوكولاطة الداكنة من حد الرغبة الشديدة للسكر، الشوكولاطة الداكنة لديها محتوى أقل من السكر، مما يساعد على الابتعاد عن الأطعمة ذات المحتوى العالي من السكر والقيمة الغذائية الأقل.
- تساعد السيطرة على الشهية
الشوكولاطة الداكنة يمكن أن تساعد فى قمع الشهية، ليس ذلك فحسب، كما أنه يحتوى على كمية لا بأس بها من الألياف التى يمكن أن تؤخر الشعور الجوع والإحساس بالشبع لفترة أطول، وتظهر الأبحاث أيضا أن تناول الشوكولاطة الداكنة يمكن أن تقلل من الرغبة في تناول الأطعمة الدهنية.
- تقلل من الالتهاب
مادة الفلافانول المتواجدة بوفرة في الشوكولاطة الداكنة تساعد على علاج التهاب الجسم الذي يرتبط عادة بأمراض القلب، ومقاومة الأنسولين، ومشاكل التمثيل الغذائي الأخرى.
- تقلل من الدهون فى الجسم
تحتوي الشوكولاطة الداكنة على مادة الفلافانولس والمهمة في خفض مستويات السكر فى الدم وخفض نسبة الدهون فى الجسم.
- تقلل من الإجهاد
تناول كميات صغيرة من الشوكولاطة الداكنة تساعدك على الاسترخاء، وهذا مفيد بشكل خاص للأشخاص الذين يميلون إلى تناول المزيد من الطعام عند الشعور بالجوع، فتناول قطعة من الشوكولاطة الداكنة لن يقلل فقط الرغبة الشديدة، ولكن أيضا يقلل الإجهاد.
