الرياضة والفيتامينات لمحاربة التجاعيد عند الرجال

إحدى النصائح للمحافظة على بشرة شبابية: 

ممارسة الرياضة بشكل منتظم- 30 دقيقة ركض أو ركوب الدراجات أو السباحة 

التقدم بالسن، الإهمال، وعدم العناية الصحيحة بالبشرة جميعها يساهم في تبكير ظهور التجاعيد على بشرة الرجل، ولكي نؤخر هذه العلامات ونقلل من ظهورها لا بد ممن إتباع هذه الباقة من النصائح المقدمة من موقع العرب.نت، وهي كالتالي:

صورة توضيحية 

- لمكافحة الشيخوخة والعناية بالبشرة، على الرجل تناول فيتامين A، فهو مهم جدا لحماية ألياف الكولاجين. جدير بالذكر أنه مع التقدم بالسن، تنخفض مرونة الجلد لدى الرجال.

- على الرجل إستخدام الكريم المناسب لبشرته للمحافظة على البشرة من أشعة الشمس وحروقها.

- لتحصل عزيزي الرجل على بشرة نضرة، عليك الإبتعاد عن التدخين، إن كنت من المدخنين، وعليك النوم جيداً وعدم السهر كثيراً، كما وعليك المواظبة على نمط غذائي صحي الذي يساهم كثيرا في مظهرك بشرتك.

- عليك عزيزي الرجل تغذية جلدك بفيتامين A- E- C، فهم فعالين جداً ويعملوا على ربط الجذور الحرة وتساعد على منع تلف خلايا الجلد.

- لمحاربة الشيخوخة، عليك عزيزي الرجل ممارسة الرياضة بشكل منتظم، 30 دقيقة ركض أو ركوب الدراجات أو السباحة