آدم: كيف تحافظ على أهم عضلة في جسمك؟ إليك التعليمات

عزيزي: 

تعتبر ممارسة التمارين الرياضية من أفضل الطرق التي تعزز صحة القلب إن كنت تريد عزيزي الشاب الحد من الإصابة بأمراض القلب! فما عليك إلا أن تقوم بالتمارين الرياضية بإنتظام

نقدم لك عزيزي الشاب عبر موقع العرب.نت اهم الحقائق حول سلامة وصحة عضلة القلب، واليك هنا أهم التعليمات التي بإتباعها تضمن صحة قلبك.

صورة توضيحية 

- تعتبر أمراض القلب رقم 1 وراء حدوث حالات الوفاة في الولايات المتحدة، حيث تبين أن أمراض القلب هي المسؤولة عن 1/4 حالات الوفاة التي تحدث في أمريكا، وتتفوق بذلك على السرطات والسكري والسكتات الدماغية والحوادث العرضية.

- تعتبر ممارسة التمارين الرياضية من أفضل الطرق التي تعزز صحة القلب، إن كنت تريد عزيزي الشاب الحد من الإصابة بأمراض القلب! فما عليك إلا أن تقوم بالتمارين الرياضية بإنتظام. هذا، ويوصي باحثو "مايو كلينك" بممارسة التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة كاملة معظم الأسبوع.

- إرتفاع ضغط الدم، والمعروف عنه أنه يُشكل مخاطر كبيرة على صحة القلب، ولهذا عليك عزيزي إستشارة الطبيب المختص للشروع في إقرار الخطة العلاجية المناسبة لك بأسرع وقت ممكن.

- ضبط نبضات القلب: تتزايد الحاجة للأجهزة التي تعمل على ضبط نبضات القلب مع التقدم بالعمر، بحكم ظهور بعض المشاكل الصحية.