استخدام الخليوي يجعل نومكم عسيرًا عند المساء.. والسّبب؟

الإضاءة الموجودة في الشاشة الإلكترونيّة تمنع الجسم من إنتاج هرمون الميلاتونين الذي يساعد على تنظيم عمليّة النوم

عادات غريبة ولكنّها باتت أمرًا واقعيًا، يستخدمها شبابنا وشاباتنا في البلاد وفي مختلف أنحاء العالم، والتي تتلخّص بقضاء ساعات على أجهزة الحاسوب المتعدّدة من آيباد وآيبود وآيفون ولاب توب، وغيرها، وذلك قبل النوم، وهي عادة سيّئة تجعل النوم عسيرًا فيما بعد، بسبب الإضاءة الموجودة في الشاشة الإلكترونيّة التي تمنع بدورها الجسم من إنتاج مادّة الميلاتونين وهي هرمون ينتج في الظلام، ليساعد على تنظيم عمليّة النوم.

بالإضافة إلى ذلك، فإنّ إحدى أسوأ العادات تتلخّص في أنّ المراهقين ولربّما الأكبر والأصغر سنًّا منهم أيضًا، يستخدمون هذه الأجهزة في غرفة النوم، على الرغم من أنّ الفراش مخصّص لإراحة الجسد لا لإرهاقه، حتّى يخلد الإنسان إلى النوم لا أن يصحو ويجد صعوبات في النوم.