أطعمة لمحاربة حر الصيف.. تعرفوا عليها

الفلفل يساعد على ترطيب الجسم حيث يحتوي على نسبة كبيرة من الماء وهو غني جداً بفيتامين ج وفيتامين أ

نحتاج في فصل الصيف الى أنواع معينة من الفواكه التي تبرد أجسامنا بسبب الحر الشديد، اليكم من موقع العرب قائمة بأنواع مفيدة لكم ولأجسامكم في الأجواء الحارة:

1- يعتبر البطيخ من أفضل الاطعمة في فصل الصيف لأنه يقوم بترطيب الجسم لاحتواءه على نسبة كبيرة من المياه وبالتالي يحمي الجسم من الجفاف.

2- الشمام فيه نسبة كبيرة من الماء ويحتوي على الجلوكوز الذى يمد الجسم بالطاقة والحيوية.

3- التوت يحتوي على نسبة عالية من الماء ويحتوي على مواد تساعد على الوقاية من الالتهابات وتحمي من ألم المفاصل.

4- الفلفل يساعد على ترطيب الجسم حيث يحتوي على نسبة كبيرة من الماء وهو غني جداً بفيتامين ج وفيتامين أ.

5- الخيار والخس من الخضروات صاحبة اللون الأخضر التي تحتوى على كمية كبيرة من المياه وتحتوي على مواد تمنحنا مرونة للجلد والمفاصل والأظافر.