احرصي على نزع جلد الدجاج قبل طهيه لاحتوائه على كميات مرتفعة جدا من الدهون غير المفيدة
- التونة من أهم مصادر فيتامين" د " الذي يعتبر مهمًا جدًا في الحفاظ على عظام صحية و قوية.
- احرصي على نزع جلد الدجاج قبل طهيه لاحتوائه على كميات مرتفعة جدا من الدهون غير المفيدة.
- الأناناس يحتوي على الفسفور، الذي يدخل في تكوين العظام والأسنان، فالكالسيوم وحده لا يستطيع بناء أنسجة وعظام قوية.
- العدس غذاء مفيد لتقوية الجهاز المناعي للجسم، ولتحسين كرات الدم الحمراء، ويقلل من آلام المفاصل لمرضى الروماتيد المفصلي.
- جهّزي طبقًا يحتوي على 3 أنواع من الخضروات أو الفاكهة لوجبة الفطور، فالألياف والماء الموجودة بها تساعدك على الشبع وتناول القليل من السعرات الحرارية.
- لتتخلص من التهاب الحلق أضف نصف ملعقة صغيرة من الملح إلى كوب من الماء الدافئ و تغرغر به فقط ولا تشربه، كرر ذلك 4 مرات يومياً لتحصل على أفضل نتيجة.
صورة توضيحية