طبق صحي وسريع على طريقة موقع العرب.نت ألف صحة وهنا

المكونات
•ملح ناعم حسب الذوق
• 450 جم من باستا السباجيتي
• ⅓ كوب بالإضافة إلى 2 ملعقة طعام من زيت الزيتون البكر الممتاز
• 4 فصوص كبيرة من الثوم مقطعة إلى قطع صغيرة
• 1 ملعقة صغيرة شطة
• فلفل أسود طازج مطحون
• ½ كوب من البقدونس مقطع إلى قطع صغيرة




 طريقة التحضير
1.تُغلى قدر كبيرة من الماء المملح، ثم تضاف الباستا وتُطهى حتى تستوي.
2.في مقلاة متوسطة الحجم يُخلط الزيت والثوم والشطة ورشة وافرة من الفلفل. يُسخن الخليط على نار متوسطة الحرارة لمدة دقيقة ونصف تقريبًا حتى يبدأ الزيت في الغليان. يضاف البقدونس و½ كوب من ماء سلق الباستا و½ ملعقة صغيرة من الملح، وتُقلب المكونات لتمتزج، ثم يُرفع الخليط عن النار.
3. عندما تطرى الباستا بينما تظل محتفظة بتماسكها، تُصفى وتُنقل إلى وعاء تقديم كبير الحجم.
4. يضاف خليط الزيت ويُقلب مع الباسطة حتى يختلطا جيدًا. تُعدل التوابل حسب الذوق.

الكمية تكفي: 4 أشخاص
مدة التحضير: 20 دقيقة
مدة الطهي: 15 دقيقة 

موقع العرب يفسح المجال امام جميع الزائرات الكريمات ومحبي الطبخ والأطباق الشهية بوصفاتها المميزة لتقديم أشهر المأكولات التي نحبها ونتلذذ بها جميعنا مع وصفة المقادير المجربة. لإرسال المواد يرجى إرفاق النص في ملف وورد مع اسم الكاتب والبلدة وصورة للطبق الذي تم إعداده بحجم كبير وجودة عالية على العنوان: alarab@alarab.net