يجب الحذر من النوم على البطن لهذه الأسباب

النوم على البطن من أكثر الطرق المضرة للنوم فهذه الوضعية تتسبب في العديد من المشاكل

في بعض الأحيان ينام الأشخاص لمدة 8 ساعات ويشعروا بأنّهم لا زالوا غير مرتاحين وبحاجة للمزيد من ساعات النوم وقد ينام أشخاص ساعات أقل ولكن يشعرون عند الاستيقاظ بأكثر طاقة وحيويّة، وما يؤثر على ذلك هو طريقة النّوم بكل تأكيد. فطريقة النوم ووضعيتها تساعد في الحصول على الراحة الكافية. ويعدّ النوم على البطن من أكثر الطرق المضرة للنوم، فهذه الوضعية تتسبب في العديد من المشاكل. فتجنّبوها!

صورة توضيحيّة

تعرفوا معنا على مخاطر النوم على البطن

يسبب النّوم على البطن ضيقاً في التنفّس يرهق القلب والدّماغ؛ لأنّ الإنسان في هذه الطريقة من النّوم يضغط على قفصه الصدري يثقل الظهر. ومن الأمور الأخرى أنّه يسبّب إنثناء الفقرات، ممّا قد يؤدّي إلى أضرار والآلام في العمود الفقري.

ويجب على الحامل أن تبتعد تماما عن النوم على بطنها وخاصة في الشهور الأخيرة لما له من مخاطر متعددة على صحتها وصحة جنينها. ويعتبر النوم على الجانب الأيمن هو الأفضل لأن الضغط على القلب يكون أقل، كما أن الكبد يكون مستقرًّا والمعدة مرتاحة أكثر، وهذا يساهم في الاسترخاء بشكل أفضل ويمنح الجسم راحة أكبر.