نصيحة: تمارين رياضة بسيطة تخفف من آلام عظامكم

اليوجا أو السباحة والتمدد بالإضافة الى تدليك الجسم ورياضة المشي تعمل بدورها على تحريك العظام

قال جراح عظام وعمود فقري إن الحركة، بالغة الأهمية بالنسبة للأشخاص خصوصا أنها تقلل من آلام العظام وأمراضه المختلفة، فممارسة تمارين وإن كانت بسيطة مثل اليوجا أو السباحة والتمدد بالإضافة الى تدليك الجسم ورياضة المشي، تعمل بدورها على تحريك العظام، الأمر الذي يترك أثرا إيجابيا على تقوية العظام وجعلها أكثر قوة.

ونصحت دراسة حديثة جميع المواطنين وخصوصا الذين يعملون في مهن تتطلب الجلوس، كالموظفين أمام الحواسيب، بالقيام كل نصف ساعة أو 45 دقيقة، والسير في المكتب، ومحاولة القيام بنشاطات بسيطة كشد العضلات، وذلك حفاظا على صحتهم.

موقع العرب يدعو كافة الأطباء والصيادلة والممرضين وأصحاب الخبرة الواسعة في مجال الطب، الي إرسال مجموعة من المقالات التي تتعلق بالأمور الطبية علي مختلفها لنشرها أمام جمهور الزوار الكرام لما فيه من توعية ضرورية للزوار.لإرسال المواد يرجي إرفاق النص في ملف وورد مع اسم الشخص المعني أو الطبيب، والبلدة وصور بجودة عالية على العنوان: alarab@alarab.net