نصائح وارشادات لتشجيع شرب الماء والتخفيف من المشروبات المحلاة/ بقلم: رنين أسعد
رنين أسعد في مقالها:
رنين أسعد في مقالها:
حولوا شرب الماء الى متعة: اشربوا الماء البارد المنعش بكأس جميل
المشروبات المحلاة تؤدي الى السمنة والسكري وتسوس الاسنان والعديد من المشاكل الصحية
استمرارا لحملة تشجيع شرب الماء والتخفيف من المشروبات المحلاة تقدم لكم رنين أسعد (أم جاد)، مدربة الصحة وموجهة المجموعات في مشروع "نحمي"، نصائح وارشادات لتشجيع أطفالكم على التودد لشرب الماء العذب والتخفيف قدر الامكان من المشروبات المحلاة خاصة مع حلول فصل الصيف.
رنين أسعد
التودد للماء والتقليل من المشروبات المحلاة
• كونوا قدوة لأولادكم: استبدولوا المشروبات المحلاة والغازية بالمياه، هكذا ستشجعون أبناءكم على شرب الماء
• إحرصوا على أخذ قنينة ماء لدى خروجكم من المنزل
• تناول الماء صباحا يساعد بزيادة شرب كمية الماء خلال اليوم
• إملأوا قنينة ماء شخصية كل يوم صباحا وإحرصوا أن تبقى بجانبكم طوال اليوم
• لدى شعوركم بالجوع تناولوا كأسا من الماء! فربما كنتم تشعرون بالعطش
• حولوا شرب الماء الى متعة: اشربوا الماء البارد المنعش بكأس جميل
• أضيفوا النكهة للماء: إضافة النعنع، الليمون أو الخيار للمياه يزيد من لذتها
• قللوا قدر الإمكان من تناول المشروبات المحلاة والعصائر وهكذا سيكون الماء خياركم الأفضل!
• المشروبات المحلاة تؤدي الى السمنة والسكري وتسوس الاسنان والعديد من المشاكل الصحية .
