نصائح مهمة للحفاظ على شبابك وحيويتك..طوال العمر

الجمال والحيوية والنشاط هم مايشغل تفكير اغلب النساء فالمرأة تريد ان تبقى مشرقة ونشيطة حتى عندما تكبر . لذلك سنسرد بعض النصائح التي تساعد على حيوية ونشاط المرأة :

اولا: افسحي الطريق لخروج العرق ودخول الهواء
عندما تعرقين فانت بذلك تقدمين لجسمك افضل دواء للاحتفاظ بالحيوية والشباب. وذلك من خلال ممارسة الرياضيات الهوائية والتي هي من افضل الوسائل لمقاومة تاثيرات الشيخوخة.

ثانيا: تمسكي باللون الاخضر والاصفر في غذائك
الخضروات الصفراء مثل الجزر والخضراء مثل السبانخ تعتبر مصادر غنية بما يسمى بيتاكاروتينو هي المادة التي يتكون منها فيتامين (A) والتي ثبت انها تقاوم الاصابة بالسرطانات والازمات القلبية.

ثالثا: لا تدعي يوما يمر دون تناول الفاكهة
لقد وجد ان الفيتامينات المضادة للاكسدة تعد اساسا لما يمكن ان نسميه بالغذاء المضاد للشيخوخة.هذه الفيتامينات المهمة تتوافر لنا في الفواكة وبعض انواع الخضروات.

رابعا: اجعلي لحياتك قيمة
ليست كل الاسلحة المضادة للشيخوخة اسلحة مادية..فالناحية النفسية او المعنوية تلعب دورا كبيرا في هذا الموضوع.
فاذا كنت تعيشين حياة بلا هدف فابحثي عن هذا الهدف لتكتسب حياتك معنى وزيدي من تقوى الله والاعمال الصالحة فانها تبعث النشاط والحيوية وتجعل الوجه مشرقا براقاً .

خامسا: ابتعدي عن الشمس يبتعد عنك العجز
حيث ان التعرض لاشعة الشمس يعد من اخطر الاعداء لجمال المراة لان ذلك يؤدي الى ظهور تجاعيد مبكرة بالبشرة وربما بقع لونية بالجلد علاوة على فقد الجلد قدر كبير من رطوبته فيصاب بالجفاف .

سادساً: لا تشتري الشيخوخة باموالك
هذا ما يحدث بالفعل عندما تتوجهين لشراء علبة سجائر , حيث ان السجائر تؤثر بشكل سلبي وكبير على نضارة و صحة بشرتك وعلى اجهزة جسمك الداخلية .