نصائح للحصول على جسم صحّي
يمكن أن تؤدّي اضطرابات التغذية إلى عادات غذائية غير صحّية ، وفي النهاية، يمكن أن يسبّب ذلك هبوطا حادا في الوزن. إن تعزيز لصورة الجسم الصحّي أثناء فترة المراهقة يمكن أن يكون المفتاح الرئيس لمنع اضطراب التغذية.
1. علّمي طفلتك احترام نفسه – سواء صفاتها الجسدية وغير الجسدية.
2. تكلّمي مع طفلتك حول أهمية تكوين شخصيتها الخاصة به، ولماذا من غير الواقعي أن تبدو مثل عارضات الأزياء في المجلات.
3. لا تركّزي على الغذاء والسعرات الحرارية والوزن. تأكّدي من أن طفلتك لا تتوجّس من هذه الأمور أيضا.
4. حاولي تعليمها أهمية إتباع أسلوب حياة صحّي وتغذية جيدة، أكثر من الحمية الغذائية.
5. أجعلي تناول وجبات الطعام تجربة إيجابية، وركزي على المنافع الطبيعية والعقلية للحمية الصحّية.
6. علّمي طفلتك أن لا تتعامل مع الإجهاد أو العواطف باستعمال الغذاء.
يمكن أن تؤدّي اضطرابات التغذية إلى عادات غذائية غير صحّية ، وفي النهاية، يمكن أن يسبّب ذلك هبوطا حادا في الوزن. إن تعزيز لصورة الجسم الصحّي أثناء فترة المراهقة يمكن أن يكون المفتاح الرئيس لمنع اضطراب التغذية.
1. علّمي طفلتك احترام نفسه – سواء صفاتها الجسدية وغير الجسدية.
2. تكلّمي مع طفلتك حول أهمية تكوين شخصيتها الخاصة به، ولماذا من غير الواقعي أن تبدو مثل عارضات الأزياء في المجلات.
3. لا تركّزي على الغذاء والسعرات الحرارية والوزن. تأكّدي من أن طفلتك لا تتوجّس من هذه الأمور أيضا.
4. حاولي تعليمها أهمية إتباع أسلوب حياة صحّي وتغذية جيدة، أكثر من الحمية الغذائية.
5. أجعلي تناول وجبات الطعام تجربة إيجابية، وركزي على المنافع الطبيعية والعقلية للحمية الصحّية.
6. علّمي طفلتك أن لا تتعامل مع الإجهاد أو العواطف باستعمال الغذاء.
