نصائح لحرق السعرات الحرارية أثناء المشي وكسر الروتين
قومي بالإستماع الى الموسيقى أو مرافقة إحدى صديقاتك خلال المشي
قومي بالإستماع الى الموسيقى أو مرافقة إحدى صديقاتك خلال المشي
موقع العرب.كوم يقدّم لك يا عزيزتي حواء اليوم مجموعة نصائح سريعة ستفيدك خلال ممارستك لرياضة المشي، حتى تتمكني من التغلّب على الروتين اليومي، إلى جانب المساهمة في حرق المزيد من السعرات الحرارية.. تابعي معنا:
صورة توضيحية
- لا تسيري على سرعة واحدة طوال الوقت بل زيدي وخففي السرعة كل خمس دقائق.
- لا تسيري على أرض منتظمة طوال الوقت لأن وجود المنحدرات والسلالم سيزيد من قدرة جسمك على الحرق.
- الإستماع الى الموسيقى أو مرافقة إحدى صديقاتك لأن الرفقة تقلل من الشعور بالتعب والإرهاق وتشجعك على المشي لمسافة أطول.
- حركي يديك خلال المشي ولا تجعليهما ثابتتين لأن ذلك سيمكّنك من حرق المزيد من السعرات الحرارية في أماكن مختلفة من جسمك.
