نصائح صحية للتخلص من إضطرابات المعدة

عزيزي:

الأرز والتوست والبطاطا المسلوقة يفضل تناولهم إذا شعرت بأن معدتك مضطربة

الزنجبيل له دور فعال في تحسين الجهاز الهضمي ويساعد في تقليل الرغبة في القيء

يعاني الكثير من الأشخاص من الإضطرابات المزعجة في المعدة، ولعل الأشخاص البدناء أو من يتناولون الطعام بشكل غير منتظم هم الأكثر عرضة لمثل هذه الإضطرابات، وسنبين في مقالنا الآتي بعض النصائح الغذائية لمن يعاني من إضطرابات في المعدة وذلك للتخفيف أو التخلص من هذه الإضطرابات:

صورة توضيحية

1- تناول الموز وذلك لأنه يعيد التوازن إلى الأمعاء.
2- الأرز والتوست والبطاطا المسلوقة، يفضل تناولهم إذا شعرت بأن معدتك مضطربة.
3- الزنجبيل له دور فعال في تحسين الجهاز الهضمي، ويساعد في تقليل الرغبة في القيء.
4- اللبن يساعد تسهيل عملية الهضم وتقليل أعراض الانتفاخ.

* وننصح  بتناول النعناع المغلي مع حبة البركة مع التحلية بعسل النحل، في حالة وجود قرحة في المعدة المضطربة.

موقع العرب يدعو كافة الأطباء والصيادلة والممرضين وأصحاب الخبرة الواسعة في مجال الطب، الى إرسال مجموعة من المقالات التي تتعلق بالأمور الطبية على مختلفها لنشرها أمام جمهور الزوار الكرام لما فيه من توعية ضرورية للزوار. لإرسال المواد يرجى إرفاق النص في ملف وورد مع اسم الشخص المعني أو الطبيب، والبلدة وصور بجودة عالية على العنوان: alarab@alarab.net