نصائح ذهبية للحفاظ على قوام رشيق

* المشي يساعد على تقوية وتنظيم الدورة الدموية في الجسم وانتظام عملية التنفس

* المشي يسرع من معدل سرعة عملية الهدم وهذه العملية لا تستمر فقط أثناء المشي ولكنها تستمر لعدة ساعات لاحقة

في السطور التالية نستعرض لكِ فوائد المشي في تحسين القوام:
1- المشي لمسافة ميل يحرق 100 سعر حراري.
2-  لن يتوقف الجسم عن حرق السعرات بعد المشي مشوارا طويلا، وإنما يصبح حرقه للدهون أسرع من المعتاد، والسبب أن المشي يسرع من معدل سرعة عملية الهدم (فعالية حرق الدهون)، وهذه العملية لا تستمر فقط أثناء المشي ولكنها تستمر لعدة ساعات لاحقة.

3- المشي يعمل على تناسق أعضاء الجسم المختلفة.
4- يساعد المشي على تقوية وتنظيم الدورة الدموية في الجسم وانتظام عملية التنفس لتزويد الجسم بالاوكسجين، مما يمنع الشلل في الجلد وتصلب الشرايين.