نصائح ذهبية لصحة البشرة في رمضان

موقع العرب.كوم يقدّم لك أهم النصائح للعناية البشرة والحفاظ على نضارتها في شهر رمضان

عزيزتي حواء، رغم فوائد الصيام الكثير في تعزيز الصحة والجمال والرشاقة، إلا أنّ بشرتك قد تبدو مرهقة وباهتة خلال شهر الصوم بسبب عدم شرب المياه والتغييرات في مواعيد وأنواع الطعام، كما وأنّ البشرة قد تقوم بافراز السموم لفترة مؤقتة مسبّبة بذلك بثوراً وعيوباً لكنها تزول سريعًا.. موقع العرب.كوم يقدّم لك أهم النصائح للعناية البشرة والحفاظ على نضارتها في شهر رمضان.

صورة توضيحية

- اشربي كمية كافية من الماء بعد وجبة الإفطار، فذلك سيساعدكِ على طرد السموم بشكل أسرع، فضلاً عن الحفاظ على رطوبة البشرة.

- اهتمّي بنوعية الطعام عند الإفطار، وابتعدي عن الدسم والحلويات والوجبات غير الصحيّة.

- تستطيع السلطات المقرمشة والفواكه الطازجة اللذيذة خلال وجبتي الإفطار والسحور مساعدة الجسم على استعادة العناصر الغذائية الضرورية، التي فقدها خلال اليوم. وعزّزي نظامكِ الغذائي بتناول كمياتٍ كافية من الجزر والخسّ والبقدونس والسبانخ، بالإضافة إلى الأسماك الزيتيّة كالسلمون والماكربل، فهي غنيّة بأوميغا-3، إلى جانب البطاطا والبطيخ والبرتقال والليمون .

- احرصي أيضاً على تناول الطعام الغنيّ بالبروتين وفيتامينات A وC وD وE، فهي تحافظ على بشرتكِ ناعمة وجميلة، وبالأخصّ فيتامين A الذي يمتلك مفعولاً سحرياً للبشرة.