ما هي السعرات الحرارية في الفواكه؟

ما هي أكثر الفواكه ذات السعرات الحرارية العالية؟ تابعي معنا!

تعتبر الفواكه من العناصر المهمة والضرورية في نظامنا الغذائي الصحيّ، ووفقا للدراسات فإنّه يتوجّب على الانسان تناول 5 أنواع من الفاكهة يومياً، لكن تبقى المسألة في كميات السعرات الحرارية الموجودة في الفواكه، حيث أنّ بعضها قد يعادل تناول قطعة من الحلوى!

صورة توضيحية

تعرفي معنا على كمية السعرات الموجودة في الفواكه، لتعلمي إذا كان بإمكانها تناولها. وما هي أكثر الفواكه ذات السعرات الحرارية العالية؟ تابعي معنا!

- 10 حبات كرز تساوي 49 سعرة حرارية من الفراولة

- كوب من الفراولة يساوي 46 سعرة حرارية

- برتقالة تساوي 60 سعرة حرارية

- موزة متوسطة تساوي 105 سعرة حرارية

- تفاحة تحتوي على 82 سعرة حرارية

حبة جريب فروت تحتوي على 58 سعرة حرارية

- شريحة أناناس تحتوي على 42 سعرة حرارية

- ثمرة من التين تحتوي على 37 سعرة حرارية

- ثمرة من الكيوي تساوي 46 سعرة حرارية

- ثمرة متوسطة من المانجو تحتوي على 160 سعرة حرارية

- ثمرة من الأفندي تحتوي على 36 سعرة حرارية

- 100 غرام من الشمام يحتوي على 36 سعرة حرارية.