ما هي الأسباب الشائعة لآلام الظهر؟
العادات والوضعيّات الخاطئة إن كان في العمل لساعات طويلة أو حتّى أثناء النوم
كثيرًا ما نشكو من آلام الظهر المزمنة، وقد نجهل الأسباب التي تقف وراء هذا الألم. موقع العرب يقدّم لكم لمحة سريعة عن أهم وأكثر أسباب آلام الظهر المزمنة شيوعًا، إلى جانب الحالات المرضيّة المزمنة كالديسك وإلتواء العمود الفقري.. تابعوا معنا!
صورة توضيحية
- العادات والوضعيّات الخاطئة في الجلوس أو الإستلاقاء أو الوقوف، إن كان في العمل لساعات طويلة أو حتّى أثناء النوم.
- الخمول وقلّة الحركة البدنيّة بشكل كاف لها تأثير سلبيّ على سلامة عمودك الفقريّ وعضلات ظهرك ما قد يتسبّب لك بالألم غير المفسّر.
- الوزن الزائد، عند البطن خصوصاً، يلقي ثقلاَ أكبر على عمودك الفقري، ما يتسبّب لك بآلام مبرحة في منطقة الظهر السفليّة.
- لنقص الفيتامين D والكالسيوم أثر سلبيّ على العظام خصوصًا في العمود الفقري ما يتسبّب بألم الظهر، فعالجي هذه المشكلة من خلال نظام غذائيّ متنوّع ومكمّلات غذائيّة.
- حمل الأغراض الثقيلة ورفعها بطريقة خاطئة، تتسبّب بآلام في منطقة الظهر، وتكون هذه الآلام عادةً مؤقّتة وغير مزمنة.
