ما تحتاجه النساء بعد سنّ الـ 40!

صورة توضيحية

أحماض أوميغا 3: لتقوية الذاكرة، ومحاربة الالتهابات، وتحسين المزاج، وتنظيم ضغط الدم

تعاني النساء عادةً، مع بلوغهنّ سنّ الأربعين، من تدهور صحتهن وتراجع في قوتهن البدنية. وكلما اقتربت المرأة أكثر من مرحلة انقطاع الطمث، وبالتالي سن اليأس، تزداد مشكلاتها الصحية، ولاسيما الأرق، وزيادة الوزن، وترقق العظام وآلام المفاصل... لذلك، ينصح الأطبّاء بتناول الفيتامينات التالية التي من شأنها أن تعزز الصحة العامة:

-الفيتامين A لتقوية المناعة والعظام، وتحسين الرؤية، وتقوية القلب والشرايين.

-الفيتامين B12 لتقوية الذاكرة والتركيز، ومحاربة الأرق، وحماية العظام من الترقق.

-الفيتامين C لتأخير الشيخوخة وتلف الخلايا، وتقوية القلب، وتحسين النشاط الإجمالي وتعزيز المناعة.

-الفيتامين D للوقاية من ترقق العظام، وتحسين الذاكرة، والحماية من أمراض القلب والسكتات الدماغية.

-الكالسيوم لتقوية العظام والحؤول دون ترققها.

-أحماض أوميغا 3: لتقوية الذاكرة، ومحاربة الالتهابات، وتحسين المزاج، وتنظيم ضغط الدم.