لإنتظام هرمونات الجسم: تناولوا الحبوب الكاملة والأسماك الزيتية

خبراء:

نسب الهرمونات تعتمد بدرجة كبيرة على أنواع الطعام التي نتناولها

أشار خبراء وأخصائيو تغذية أن إحدى المشاكل الصحية التي تواجه الرجال والنساء على حد سواء، وتؤثر على العديد من وظاف الجسم، هي إضطرابات الهرمونات بالجسم، والتي يكون سببها عادة خلل في الغدد المسؤولة عن إفراز الهرمونات.

صورة توضيحية

ونوّه الخبراء أنه يمكن للإنسان أن "ينظّم عمل الغدد والهرمونات في الجسم عن طريق الغذاء، لأن نسب الهرمونات تعتمد بدرجة كبيرة على أنواع الطعام التي نتناولها"، ونصح الخبراء بتناول الحبوب الكاملة لتجنب التعرض للاضطرابات الهرمونية، وحذروا من تجاوز كمية الحليب التي نتناولها في اليوم، حيث يجب ألّا تزيد عن كوب أو كوبين. ونصحوا أيضًا بتناول بالأسماك الزيتية، مثل السالمون والمكاريل والتونة، بدلًا من اللحوم الحمراء. 

موقع العرب يدعو كافة الأطباء والصيادلة والممرضين وأصحاب الخبرة الواسعة في مجال الطب، الى إرسال مجموعة من المقالات التي تتعلق بالأمور الطبية على مختلفها لنشرها أمام جمهور الزوار الكرام لما فيه من توعية ضرورية للزوار. لإرسال المواد يرجى إرفاق النص في ملف وورد مع اسم الشخص المعني أو الطبيب، والبلدة وصور بجودة عالية على العنوان: alarab@alarab.net