كيف يمكن تجنب الإصابة بالسكري من خلال الطعام؟!

الأطعمة المنزلية تساعد على تجنّب زيادة الوزن العامل الذي يرتبط مباشرة بمرض السكري

موقع العرب.كوم يقدّم لكم زوارنا الأعزاء نصيحة مفيدة وبسيطة، والتي من خلالها يمكنكم محاربة مرض السكري والوقاية منه، ونصيحتنا هي أنّ تتجنبوا تناول الأكل خارج المنزل. فقد أثبتت دراسة جديدة أنّ الأطعمة المنزلية تساعد على تجنّب زيادة الوزن، العامل الذي يرتبط مباشرة بمرض السكري.

صورة توضيحية

يمكنكم الإستفادة من الطبخ المُعد في المنزل، لأنّه مفيد صحيّاً بشكل عام، كما يجنّبكم الإصابة بمرض السكري. ووفقًا للدراسة المذكورة فإنّ تناول وجبتين منزليتين يؤدّي إلى خفض مخاطر الإصابة بالسكري بنسبة 13%. إذاً، يمكننا تناول الفطور والغداء في المنزل وترك وجبة العشاء لوقت الخروج مع الأصدقاء. 

وبالإستناد إلى الدراسة أيضًا، فإنّ تناول الوجبات المعدّة في المنزل يساهم بخفض الوزن أو حتى يجنبكم زيادة الوزن المفاجئ الذي تسبّبه الأطعمة السريعة والجاهزة.