كيف تقلع المرأة عن التدخين؟
وجدت دراسة حديثة أن النساء اللواتى يقلعن عن التدخين يقعن فريسة للكآبة والقلق ويفقدن القدرة على التركيز وتزداد أوزانهن. وبينت الدراسة التى نشرت فى العدد الأخير من مجلة " مايو كلينيك ومنز هلث سورس" أن النساء عندما تزداد أوزانهن بعد التوقف عن التدخين يعدن مرة أخرى إلى هذه العادة من أجل تجنب البدانة.
وجدت دراسة حديثة أن النساء اللواتى يقلعن عن التدخين يقعن فريسة للكآبة والقلق ويفقدن القدرة على التركيز وتزداد أوزانهن. وبينت الدراسة التى نشرت فى العدد الأخير من مجلة " مايو كلينيك ومنز هلث سورس" أن النساء عندما تزداد أوزانهن بعد التوقف عن التدخين يعدن مرة أخرى إلى هذه العادة من أجل تجنب البدانة.
وقال باتريك داربار، وهو اختصاصى فى مركز تابع لعيادة مايو للمدمنين على النيكوتين، لموقع هلث داى نيوز إن الإقلاع عن التدخين يتطلب من المرأة قوة الإرادة والاستمرار فى محاولتها لتحقيق هذا الهدف مهما كانت الصعوبات التى تعترضها.
واقترح درابار على الراغبات بالتوقف عن التدخين اتخاذ خطوات منها مثلاً وضع تاريخ محدد للإقلاع عن هذه العادة مثل القول " سأفعل ذلك خلال 30 أو ستين يوماً" والتقيد بذلك.
وأضاف إن أشياء أخرى مثل لاصقات النيكوتين يمكن أن تضاعف احتمال الإقلاع عن هذه العادة، مشيراً إلى أن بعض الأدوية المضادة للكآبة مثل"بابروبيون" bupropion أو فارينكلاين قد تقلل من العوارض التى تشعر بها المرأة الراغبة بالتوقف عن التدخين، كما نصح بالاتصال بالاختصاصيين الذين يقدمون النصح فى هذا المجال والتحدث فى هذا الموضوع مع الأصدقاء وغيرهم لهذا الغرض.
