كوكتيلات لتنويع ما نشربه في الصيف

في قيظ الصيف من المهم تناول السوائل بكميات كبيرة لضمان الحفاظ على مستوى السوائل في الجسم. وللتنويع ما بين السوائل التي نشربها نقدم لكم بعض البدائل:كوكتيل الفريز المقادير : لكل كاسة عصير كاس ماء،  6 حبات فريز "فراولة مثلجة، تفاحة، جوز هند مبشور بحسب الرغبة وثلج الطريقة:  تخلط جميع المقادير في الخلاط جيداً وتقدم  باردة

كوكتيل الليمون
المقادير: 2 ليمونة مقشرة ازيلت بذورها، 3 عروق من النعناع المغسول والمقطوف عن الساق، سكر حسب الرغبة ويفضل السكر البني لأنه اقل ضرر من الابيض، ذرة فانيليا- اذا احببت وماء بارد.
الطريقة: تخلط جميع المقادير في الخلاط وتصب في أكواب وتزين أما بقشور الليمون أو بالنعناع .