قبل اتباعك أي حمية إليك النصائح التالية

احرصي على زيارة اختصاصي تغذية للخضوع الى تقييم غذائي ومعرفة الأطعمة المناسبة لك والاخرى التي يجب عليك تجنبها

هل تتبعين العديد من الحميات الغذائية ولكن لا تصلين الى الهدف والوزن المطلوب؟ اليك بعض النصائح البسيطة التي يجب أن تقومي بها قبل أن تتبعي أي حمية غذائية:

صورة توضيحيّة

يجب أن تعلمي أنه لا يوجد حمية غذائية واحدة للجميع، وأن قدرة صديقتك على خسارة الوزن من خلال أحدى الحميات لا يعني أنها قد تنجح معكِ أيضا. لذا احرصي على زيارة اختصاصي تغذية للخضوع إلى تقييم غذائي ومعرفة الأطعمة المناسبة لك والأخرى التي يجب عليك تجنبها.
احرصي على اتباع حمية آمنة والتي تحتوي على المغذيات الأساسية والمهمة للجسم.
ابتعدي عن تناول أدوية التخسيس، فلا يوجد أي معجزة تجعلك تخسرين الوزن دون تغيير عادات الطعام الخاطئة والمجهود.
قومي بوضع هدف محدد لخسارة الوزن مثل السيطرة على مرض السكري أو زفاف أحد أصدقائك.