عصير البرتقال يساعدك في الوقاية من الخرف

صورة توضيحية

كشفت نتائج دراسة جديدة أن تناول عصير البرتقال يوميًا من شأنه أن يقلل من خطر إصابتك بالخرف. حيث أشار الباحثون القائمون على الدراسة أن تناول كوب من العصير بشكل يومي ساهم في خفض خطر الإصابة بالخرف بنسبة وصلت إلى 47% تقريبًا، كما عزز العصير من قدراتهم في التذكر والتعلم أيضًا. وتمكن الباحثون من التوصل إلى هذه النتائج بعد استهداف حوالي 28,000 رجلًا لفترة طويلة من الزمن، وتم تتبع العادات الغذائية الخاصة بهم.

وأوضح الباحثون أن الفواكه والخضراوات غنية بالمعادن والفيتامينات، بما فيها مضادات الأكسدة المفيدة للصحة والدماغ بشكل أساسي، حيث تعمل على حمايته من الإصابة بالأمراض المختلفة.

ومن فوائد عصير البرتقال:
غني بفيتامين سي: الضروري لمحاربة الجذور الحرة الضارة في الجسم، ويساعد في امتصاص المعادن وأهمها الحديد والكالسيوم
تعزيز صحة الجهاز المناعي: وذلك لاحتواءه على كميات عالية من فيتامين سي
مصدرًا للألياف الغذائية: والتي تعمل على تنظيم عمل الأمعاء
يحميك من الإصابة بحصى الكلى: بسبب احتواءه على الأحماض المختلفة
يحسن من الدورة الدموية: نتيجة لاحتواءه على الفولات الضرورية لذلك.