عزيزتي: كيف تتخلّصين من مشكلة الغثيان إذا كنتِ حاملًا ؟؟

لتتخلص الحامل من مشكلة الغثيان يجب اتّباع التالي:

1. تناول وجبات صغيرة من الطعام على مرات أكثر في اليوم لكي لا تصبح المعدة فارغة أثناء اليوم ويبقى فيها ولو القليل من الطعام و عليك أن تركزي على الوجبات الحاوية على البروتين وأن تأكل ببطء.


صورة توضيحيّة

2. يجب تجنّب الاستلقاء بعد تناول الطعام لكن إذا كنت مضطرة استلقي على جانبك الأيمن.

3. عليك أن تحتفظي بعلبة بسكويت مالح أو أصابع مقرمشة مملحة بالقرب من السرير لكي تأكلي قليلا منها عندما تستيقظين من النوم ويج الاستراحة بعدها 20 دقيقة قبل أن تنهضي من الفراش.

4. الابتعاد عن الروائح التي تثير الغثيان لدى الحامل.

5. تناول الطعام باردا أو بحرارة الغرفة لأن رائحة الطعام الحار تكون أقوى.

6. تنظيف الأسنان بعد تناول الطعام.

7. تجنب شرب الكثير من لسوائل دفعة واحدة كي لا تصبح المعدة مليئة. و الأفضل شرب كوب ماء مرة كل ساعة.

موقع العرب يدعو كافة الأطباء والصيادلة والممرضين وأصحاب الخبرة الواسعة في مجال الطب، الى إرسال مجموعة من المقالات التي تتعلق بالأمور الطبية على مختلفها لنشرها أمام جمهور الزوار الكرام لما فيه من توعية ضرورية للزوار. لإرسال المواد يرجى إرفاق النص في ملف وورد مع اسم الشخص المعني أو الطبيب، والبلدة وصور بجودة عالية على العنوان: alarab@alarab.net