عزيزتي: غيري حياتك واظهري بجسم الأحلام

السيدات اللواتي يتناولن كمية قليلة من البندق يومياً تكسب عضلاتهن قوة وشكلاً أفضل ويخسرن ضعف الوزن الذي يخسرنه هؤلاء اللواتي يتحاشين تناوله

توقفي في منتصف تناول وجبة الغداء والعشاء إلقي بالسكين والشوكة جانباً وتحاوري مع الجالسات الى مائدتك لمدة 20 دقيقة هذه الخدعة تخفّض كمية السعرات الحرارية التي تتناوليها بمعدل 250 وحدة حرارية

اكتشف الباحثون والخبراء أن أهم عامل لخفض الوزن والمؤثر مباشرة على الأيض في الجسم هو حبوب جديدة معروفة باصطلاح (Pentose Phosphate Pathway PPP)، وهي تساعد على إعادة بناء الأنسجة وعمل الكبد، إضافة الى تحسين إنتاج الهورمونات الجنسية. وعلاوة على ذلك يساعد على تحويل الدهون الى مصدر طاقة ونشاط في الجسد.

 
تصوير thinkstock

وبالاختصار فإن هذا المركّب الكيميائي الحيوي المدهش قادر على المحافظة على الشباب والصحة. ويضاعف القدرة على حرق المواد الدهنية. يقول د. هوف ماكلر Hof Mekler ان تناول كميات الكربوهيدرات باعتدال مع هذا المركّب الكيميائي يساعده على التفاعل بالشكل الأفضل.

خطة تناول الكربوهيدرات تغير مجرى حياتك
تغيير تناول كميات الكربوهيدرات من يوم الى آخر يزيد فعالية PPP بشكل كبير. إذ أن اليوم الذي تتناولين فيه كميات كربوهيدرات زائدة ينشط PPP لحرقها وتحويلها الى طاقة مفيدة في الجسم. ويوم تتناولين فيه كميات كربوهيدرات أقل ينشط الجسم لحرق الدهون فيه تلقائياً لتحويلها الى مصادر طاقة. وفي الحالتين يتوازن الكربوهيدرات في الجسم مع كميات الدهن والطاقة الحرارية اللازمة. وبالنتيجة أنه يكفل عدم اللجوء الى حمية شديدة مرهقة.

المنتجات النباتية المقوية للعضلات
أثبتت الأبحاث في أماكن مختلفة أن السيدات اللواتي يتناولن كمية قليلة من البندق يومياً تكسب عضلاتهن قوة وشكلاً أفضل ويخسرن ضعف الوزن الذي يخسرنه هؤلاء اللواتي يتحاشين تناوله. ذلك لأن البندق يضاهي مفعول PPP في الجسم وبدوره يحوّل الدهون الى طاقة حرارية لتشغيل الجسم. ويحتوي على مادة فيتوستيرول Phytosterols ومادة ستيرولين Sterolins النباتية التي تساعد الجسم على تحويلها الى بريغنانولون Pregnenolone، وهو الهورمون الذي ينتج الأيض والمواد المقوية للعضلات DHEA ونمو الهورمون.

المواد المساعدة للأيض
إن مواد تيروسين Tyrosine وكارنتين Carnitine وسايستين Cysteine ولايسين Lysine تعمل معاً لتحسين أداء الكبد لتحويل الطعام وخصوصاً الدهون في الجسم الى طاقة. والنتيجة زيادة نسبة الأيض وارتفاع جيد في الطاقة. هذه هي المواد «الأمينو أسيدية» Amino acids الأضعف في الطعام البشري والتي يُخشى إتلافها في عمليات الطبخ وأساليبه. لذلك يفترض تناول 500 ميلليغرام منها يومياً لتحسين مستويات الطاقة في الجسم والتي يظهر مفعولها في أقل من ٤٨ ساعة من بداية تناولها.

الخدعة في تناول الطعام لخفض الوزن
عند الشروع في تناول وجبتي الغداء والعشاء، ابدأي بتناول الخضر والمواد البروتينية قبل مواد الكربوهيدرات. إن الريجيم رقم واحد بين مختلف أنواع الريجيم، هو عدم تناول الكربوهيدرات عندما تكون المعدة فارغة، لأن ذلك يسبب امتصاص المواد السكرية بسرعة ودفعها الى الدورة الدموية فتسبب ارتفاع السكر في الدم وعواقبه المعروفة.

الزيت الذي يحرق الدهن في الجسم فوراً ودائماً
يحتوي زيت بذر الكتان على دهن خاص يفعّل مادة لابتين لبطن ، وهو الهورمون الذي يحوّل خلايا تخزين الدهون الى خلايا حارقة للدهون. ويثبّت السكر في الدم وكذلك يحسن فعالية مادة الأنسولين، إضافة الى وقف الشهية وعلى حرق الطعام ليصبح طاقة مفيدة. ولذلك نوصي بتناول هذا الزيت مع الطعام في أنواع السلطة والسيريال.

خدعة الكلام لوقف الشهية
جرّبي هذه الطريقة... توقفي في منتصف تناول وجبة الغداء والعشاء. إلقي بالسكين والشوكة جانباً. وتحاوري مع الجالسات الى مائدتك لمدة 20 دقيقة. هذه الخدعة تخفّض كمية السعرات الحرارية التي تتناوليها بمعدل 250 وحدة حرارية. أو ما يساوي تخسيس 26 باونداً في السنة. السر يكمن في أن المعدة تحتاج الى 20 دقيقة لهضم الطعام الموجود فيها وتحفّز على إنتاج هرموني كوليكسيستوكينين Cholecystokinin وغلوكاغون Glucagon المساعدين على تثبيت نسبة السكر في الدم، وهذا يعطي الدماغ إشارة الى أن المعدة أصبحت مملوءة.