عزيزتي الأم: أهمية تعويد الطفل على شرب الماء

عزيزتي الأم:

يمكنك أن تضفي اللذة طبيعياً إلى كوب الماء من خلال إضافة بعض عصير الحامض أو البرتقال أو ماء الزهر

حتى تدعمي طفلك وتحفزيه لشرب المزيد من الماء، الذي يعد العنصر الأساسي في إمداد الجسم بالرطوبة، والحفاظ عليه من الجفاف، عليك أن تتبعي الخطوات التالية لزيادة معدل شرب إبنك للماء...

صورة توضيحية

- إجعلي من إستهلاك كوب من الماء قبل كلّ وجبة عادة عائلية.

- عندما يكون طفلك مركّزاً على دروسه، قد لا ينتبه إلى شعوره بالعطش. قدّمي له الماء عند كلّ إستراحة وأبقي قارورة مياه أمامه.

- عندما يقوم طفلك بالتمارين، أطلبي من مدرّبه أن يزيد فترات الإستراحة لكي يتسنّى لطفلك شرب كوب من الماء كلّ 30 دقيقة، وإذا كان يمارس الرياضة شديدة القوة، دعيه يحصل على كوب من الماء كلّ 20 دقيقة. لا ينصح بإستهلاك المشروبات الرياضية إلّا في حال كان طفلك يقوم بنشاط قاس لأكثر من 90 دقيقة.

- يمكنك أن تضفي اللذة طبيعياً إلى كوب الماء من خلال إضافة بعض عصير الحامض أو البرتقال أو ماء الزهر.

- تساهم الفاكهة والخضار في مدخول طفلك اليومي للسوائل لذا، قدّمي له الفاكهة الغنية بالماء مثل البطيخ، الفراولة، الشمّام، العنب والتفاح، كما الخضار مثل الجزر، الخس.

موقع العرب يتيح لكم الفرصة بنشر صور أولادكم.. ما عليكم سوى ارسال صور بجودة عالية وحجم كبير مع تفاصيل الطفل ورقم هاتف الأهل للتأكد من صحة الأمور وارسال المواد على الميل التالي: alarab@alarab.net