شوربة الملفوف تساعد في التخلص من الوزن الزائد

صورة توضيحية

إليكم طريقة تحضير حساء الملفوف الذي من شأنه أن يساعد في التخلص من الوزن الزائد: 

- حساء الملفوف:
يعدّ من أكثر أنواع الحساء للرجيم شيوعا، حيث يفقدك الوزن بطريقة سريعة، فمن المحتمل أن تحصل على أقل من 1000 سعرة حرارية يوميًا بتناول الشوربة، وهو أقل بكثير من السعرات الحرارية الموصى بها.

يمكنك اتباع حمية شوربة الملفوف من خلال اتباع نظام غذائي لمدة سبع أيام يمكن أن يؤدي إلى فقدان الوزن يصل إلى 4.5  كيلو.

- المكونات:
2 راس بصل كبير
2 الفلفل الأخضر
1 كوب من الكرفس
1 رأس الملفوف
3 جزر
6-8 أكواب من الماء

طريقة التحضير:
- قطع جميع الخضروات إلى مكعبات
- قم بقلي البصل بكمية قليلة من الزيت
- أضف جميع الخضار التي قطتها وضع الماء إلى الخليط
- ضع مكعبات المرقة أو التوابل الأخرى إذا رغبت في ذلك
- يغلى المزيج ثم يقلل إلى درجة حرارة متوسطة.
- اتركها على نار خفيفة حتى تصبح الخضار طرية، حوالي 30-45 دقيقة.
- يمكنك تناول الحساء بالملح أو الفلفل أو الصلصة الحارة أو الأعشاب أو التوابل.