نصيحة: تناولوا هذه الفواكه لتعززوا صحة القلب

البرتقال يحتوي على البكتين وهو أحد الألياف الذائبة المفيدة لصحة القلب

- المشمش غني بالبوتاسيوم، والذي يشكّل دور هام في صحة القلب حيث أنه يساعد في الحفاظ على ضغط الدم من الارتفاع ويجعل عضلة القلب تعمل بشكل أكثر كفاءة.

- التفاح يعزز صحة القلب، حيث تساعد مضادات الأكسدة الموجودة فيه على منع أكسدة الدهون في الدم والمرتبطة بالعديد من أمراض القلب.

صورة توضيحية

- الفراولة والتوت من أهم الفواكه المفيدة لصحة القلب والأوعية الدموية.

-الموز يشتهر الموز باحتوائه على البوتاسيوم الذي ينظم ضغط الدم والوقاية من أمراض ضعف عضلة القلب.

- الخوخ غني بالألياف والبوتاسيوم وفيتامين ج والكولين وهي عناصر تساعد جميعها في زيادة وتحسين صحة القلب.

- يحتوي الكيوي على قدر كبير من المعادن والفيتامينات المفيدة للقلب، لاسيما فيتامين ج، حيث يعتبر أكثر الفواكه احتواءً على فيتامين ج.

- البرتقال يحتوي على البكتين وهو أحد الألياف الذائبة المفيدة لصحة القلب من خلال تقليل مستوى الكولسترول. كما تساعد الألياف في البرتقال على الحفاظ على وزن الجسم. ويقلل البوتاسيوم وفيتامين ج مخاطر ارتفاع ضغط الدم.

موقع العرب يدعو كافة الأطباء والصيادلة والممرضين وأصحاب الخبرة الواسعة في مجال الطب، الى إرسال مجموعة من المقالات التي تتعلق بالأمور الطبية على مختلفها لنشرها أمام جمهور الزوار الكرام لما فيه من توعية ضرورية للزوار. لإرسال المواد يرجى إرفاق النص في ملف وورد مع اسم الشخص المعني أو الطبيب، والبلدة وصور بجودة عالية على العنوان: alarab@alarab.net