دراسات: عليكم بتناول الأغذية الغنية بالألياف لوزن صحي

دراسات: الألياف من شأنها أن تساعد في المحافظة على وزن صحي وسليم

 أشارت دراسات طبية مؤخرًا أن "الأغذية الغنية بالألياف، تقلل من خطر الإصابة بمرض الانسداد الرئوي المزمن، إلى جانب خفض خطر الوفاة الناجمة عن أمراض الرئتين والجهاز التنفسي بنسبة تقارب الـ50%. وجاء في الدراسات أن "الألياف من شأنها أن تساعد في المحافظة على وزن صحي وسليم الأمر الذي قد يساعد بالتقليل من نسبة الكوليسترول في الدم أو التقليل من خطر الإصابة بأمراض السكري أو القلب".

ولفتت الدراسات إلى أن هناك قائمة طويلة من الأطعمة الغنية بالألياف وعلى رأسها، العدس والمشمش والمانجا والتوت والشوفان والقمح والفاصولياء والبازيلاء والقرنبيط والجزر والسبانخ واللفت والشمندر والبروكلي والباميا.

وجاء في معطيات منظمة الصحة العالمية أنه من المتوقع بأن يصبح مرض الانسداد الرئوي المزمن ثالث أسباب الوفاة الرئيسة في العالم في سنة 2030 بعد مرض القلب والسرطان، وهو ما يفيد بضرورة اتخاذ الحيطة والحذر والحرص على اتباع نظام غذائي صحي لجسم سليم.