اكتئاب الحمل.. أسبابه وطرق علاجه

صورة توضيحية

قدمي الشكوى الى المقربين منك و خاصة الى زوجك فهو أكبر داعم لك في هذه الفترة و بإمكانه أن يخرجك منها

اكتئاب الحمل من أنواع الاكئتاب المنتشرة عند معظم النساء الحوامل، دعينا نطلعك على أسباب هذا الاكتئاب وكل ما يتعلق به وكيفية التغلب عليه بالشكل الأمثل:

أسباب إكتئاب الحمل:

1- أحد أهم الاسباب التي تؤدي الى الاصابة بهذا المرض هو العامل الوراثي، فغالبًا يكُن هذا هو السبب الاساسي في الاصابة بالاكتئاب في هذه المرحلة .

2- الأعراض التي تصاحب الحمل قد تؤدي الى الاكتئاب، خاصة في الفترة الاولى التي تعاني فيها المرأة من القيء والغثيان .

3- كثرة التفكير في مستقبل الطفل و خاصة في ظل ارتفاع الأسعار و ضيق المعيشة قد تؤدي بكِ الى الاصابة بالاكتئاب .

4- الخوف على الجنين من التأثر بأى شئ قد يؤدي الى إضرارك نفسياً و الوصول بكِ إلى الأكتئاب .

 العلاج:

- القيام بنشاطات جديدة و مختلفة للتخلص من هذا الملل .

- التقرب من الأهلل والاصدقاء و عدم الانعزال عن الجميع .

- قدمي الشكوى الى المقربين منك و خاصة الى زوجك فهو أكبر داعم لك في هذه الفترة و بإمكانه أن يخرجك منها.

- لا تستسلمي إلى البكاء و المزاج السيء .

- لا تمكثي طويلا في المنزل بل حاولي الخروج بشكل أسبوعي .

- ممارسة الرياضة المناسبة يعتبر حل رائع للتخلص من أي طاقة سلبية