متابعة الأخبار أحد أكبر أسباب الضغط النفسي

الضغط النفسي الذي نواجهه يوميًا هو أحد أهم العوامل التي تسبب وتساهم بإصابتنا بالعديد من الأمراض

أكد خبراء من خلال دراسات عديدة أنّ متابعة ‫‏الأخبار من خلال الصحف او شاشات التلفزة أو الإنترنت‬ أو مختلف مصادرها، هي أحد أكبر أسباب ‫‏الضغط النفسي‬ أو الـStress، علمًا أن الضغط النفسي الذي نواجهه يوميًا هو أحد أهم العوامل التي تسبب وتساهم بإصابتنا بالعديد من الأمراض. ورغم ضرر الأخبار على حياتنا إلا أننا لا نستطيع الإستغناء عن متابعتها. كيف يمكن ان نتابع الأخبار مع أقل أضرار ممكنة؟ تابعوا معنا!


صورة توضيحية

- قللوا من عدد مرات مشاهدة الأخبار أو مطالعتها الى ساعة واحدة يومياً إن أمكن.
-مارسوا الهوايات المفضلة لديكم وأشغلوا انفسكم بامور تجعلكم سعداء.
3- تمرين رياضي لمدة 20 دقيقة كل يوم كالمشي السريع أو القفز أو السباحة يساهم في تخفيف أعراض الضغط النفسي بشكل كبير.
4- التعرض لشمس الصباح بداية الشروق لمدة 10 - 20 دقيقة.
5- قوموا بزيارة الأقارب والأصدقاء و الحديث معهم أو أخرجوا معًا إلى الطبيعة أو إلى اماكن تحبون زيارتها.

موقع العرب يدعو كافة الأطباء والصيادلة والممرضين وأصحاب الخبرة الواسعة في مجال الطب، الى إرسال مجموعة من المقالات التي تتعلق بالأمور الطبية على مختلفها لنشرها أمام جمهور الزوار الكرام لما فيه من توعية ضرورية للزوار. لإرسال المواد يرجى إرفاق النص في ملف وورد مع اسم الشخص المعني أو الطبيب، والبلدة وصور بجودة عالية على العنوان: alarab@alarab.net