ما هي القيمة الغذائية للتفاح؟ تعرفوا معنا

يحتوي التفاح على نسبة عالية من الكربوهيدرات، التي تمد الجسم بالطاقة

يحتوي على نسبةٍ ضئيلةٍ جدًا من البروتين النباتي

يحتوي التفاح على نسبة ضئيلة من الدهون النباتية

تتميز فاكهة التفاح بمزايا غذائية وعلاجية كثيرة، حيث يعتبره الأطباء صيدلية متنقلة، غنية بالفيتامينات والمعادن. وسنعرفكم اليوم من خلال هذا المقال على القيمة الغذائية لفاكهة التفاح، تابعوا معنا..

صورة توضيحية 

-  تحتوي فاكهة التفاح على نسبة عالية من الألياف النباتية التي تعمل بدورها على حماية الجهاز الهضمي من عسر الهضم، بالإضافة الى منع حدوث إمساك المعدة.

- يحتوي التفاح على نسبة عالية من الكربوهيدرات، التي تمد الجسم بالطاقة.

- يحتوي على نسبةٍ ضئيلةٍ جدًا من البروتين النباتي.

- يحتوي التفاح على نسبة ضئيلة من الدهون النباتية.

- يحتوي التفاح على العديد من الفيتامينات المهمة مثل: فيتامين أ، المهم جدًا لصحة البشرة ونضارتها، وصحة العين وحمايتها من التبقع الشبكي.

- يحتوي التفاح على فيتامين ب1، المهم لعمل الجهاز العصبي، وصحة الجلد والكبد، والأمعاء، وفيتامين ب2، المهم لإنتاج خلايا الدم الحمراء، وسلامة الأغشية المخاطية في الجهاز الهضمي، وفيتامين ب3، وفيتامين ب5، وفيتامين ب9.

- يحتوي على فيتامين أ، الضروري لصحة الجلد والعين، وحمض الفوليك، المهم لصحة الأجنة، وفيتامين ج، الذي يعمل كمضاد لعمليات الأكسدة.

- يحتوي على فيتامين ك، الضروريّ لعملية تجلط الدم.

- يحتوي التفاح على مجموعة من الأملاح المعدنية الضروريّة جداً لأجهزة الجسم، مثل: الكالسيوم، والمنغنيز، والفسفور، والصوديوم، والحديد، والبوتاسيوم، ونسبة قليلة جداً من الزنك.

- تحتوي قشرة التفاح على نسبة عالية من فيتامين ج، لذلك يجب تناول التفاح دون تقشيره، تجنباً لخسارة الكثير من فيتامين ج.

- تحتوي قشرة التفاح على نسبة عالية من البكتين، الذي يُنظّم عملية الإخراج في الجهاز الهضمي، ويقي الجسم من الإصابة بالإسهال، أو الإمساك.

- تحتوي بذور التفاح على الأحماض الدهنية التي تُعطي الجلد المظهر والنضارة والحيوية، وتُحسّن من مظهره العام، وتمنحه النعومة والتغذية اللازمة لتجديد شبابه.

- تحتوي بذور التفاح على نسبة مرتفعة من الكبريت، الذي يعتبر علاجًا فعّالاً لأمراض الجلد، مثل الصدفية والأكزيما.