لصحتكم: مجموعة من الأطعمة من أجل الوقاية من نزلات البرد

الحساء الساخن المحتوي على الفلفل الأحمر الحار حيث إن هذا الحساء يعمل على تحفيز إفراز العرق الصحي

المرض الأكثر شيوعا لهذا الموسم هو نزلات البرد التي تصيب الكبار والصغار على حد سواء، وهنا نقدم لكم عبر موقع العرب.نت مجموعة من النصائح لعلاج نزلات البرد، والتي تأتي وفق دراسة المانية التي أكدت أنه يمكن مواجهة الفيروسات والبكتيريا المسببة لنزلات البرد في الشتاء من خلال تناول الأطعمة المحتوية المثبطة للالتهاب، أو التي تتمتع بتأثير مضاد للبكتيريا، وهي كالتالي: 

صورة توضيحية 

من الأطعمة التي تساعد على مواجهة الفيروسات والبتكيريا المسببة لنزلات البرد:

الحساء الساخن المحتوي على الفلفل الأحمر الحار، حيث إن هذا الحساء يعمل على تحفيز إفراز العرق الصحي، كما أن الفلفل الحار يسهم في تحفيز سريان الدم داخل الأغشية المخاطية، وبذلك تكون هذه الأغشية على استعداد للتصدي للبكتيريا على نحو أفضل.

بعض المواد النباتية الثانوية، التي تعمل على الوقاية من البكتيريا، لافتاً إلى أن الفجل الحار الذي يحتوي أيضاً على فيتامين (ج) يتمتع بتأثير مشابه لذلك، كما تتميز زيوت الخردل الموجودة بداخله المحتوية على مادة الكبريت بتأثير مضاد للبكتيريا والفيروسات.

الزنجبيل أيضاً يتمتع بتأثير مثبط للالتهاب ومضاد للبكتيريا، مؤكداً أنه من الأفضل أن يتم تناوله لأكثر من مرة على مدار اليوم في صورة شاي ساخن.