كيف تختارين الطعام وتحافظي على مستويات سكر تحت السيطرة؟
سواء كنت بحاجة لخسارة الوزن أو كسبه أو الحفاظ عليه، إذا كنت مصابا بداء السكري، فان اختيار الطعام المناسب يعتبر عاملا مساندا للسيطرة على مرضك. تقول جمعية مرض السكري الأمريكية، يجب على الاشخاص الذين يعانون من مرض السكري أن يأخذوا عناية إضافية للتأكد من أن حميتهم متوازنة مع الأنسيولين والأدوية الأخرى.
كما أن ممارسة الرياضة تساعد في السيطرة على مستويات جلوكوز الدم. التزم بخطة طعام متوازنة يمكن أن تساعد في تحسين مستويات الجلوكوز، الكولوستيرول، وضغط الدم، وتساعد على الحفاظ على وزنك أيضا بشكل صحيح.
خطة لوجبات الطعام
قد يبدو هذا أمرا صعبا، لكن طبيبك أو أخصائي الحمية يمكن أن يساعداك على وضع خطة يومية لوجبات الطعام التي تناسبك، نظام يناسب جدول وأسلوب حياتك. عندما تقوم بإختيار الغذاء الصحي، فأنت تساعد على تحسين صحتك بشكل عام، ويمكن أن تساعد على منع التعقيدات الصحية الاخرى مثل مرض القلب، وبعض أمراض السرطان، وإرتفاع ضغط الدم.
