تعمل لساعات طويله..حافظ على لياقتك لتفادي امراض قلبية
ترى دراسة أمريكية أن العمل لساعات طويلة يزيد من خطر الموت من أمراض القلب، إلا أن الحفاظ على اللياقة البدنية قد يقلص هذا الخطر. وقال أندرياس هولتمان، الذي قاد الدراسة: "الذين يعملون أكثر من 45 ساعة في الأسبوع، يتضاعف بينهم خطر الوفاة بأمراض القلب مقارنة بالذين يعملون ساعات عمل اعتيادية، وتقل عن 40 ساعة في الأسبوع".
ترى دراسة أمريكية أن العمل لساعات طويلة يزيد من خطر الموت من أمراض القلب، إلا أن الحفاظ على اللياقة البدنية قد يقلص هذا الخطر. وقال أندرياس هولتمان، الذي قاد الدراسة: "الذين يعملون أكثر من 45 ساعة في الأسبوع، يتضاعف بينهم خطر الوفاة بأمراض القلب مقارنة بالذين يعملون ساعات عمل اعتيادية، وتقل عن 40 ساعة في الأسبوع".
صورة توضيحية
ساعات عمل إضافية ترهق نظام القلب والأوعية الدموية
شارك في الدراسة، التي اجريت حول تأثير العمل لساعات متواصله على الامراض القلبية 5 آلاف رجل أبيض، تراوحت أعمارهم بين سن 40 و59 عاماً، جرت متابعتهم على مدى زاد عن 30 عاماً. ووجدت الدراسة أن العمل ساعات إضافية يرهق نظام القلب والأوعية الدموية مسبباً تنشيط نبضات القلب وضغط الدم، إلا أنه وفي حالة التمتع بلياقة بدنية عالية، فأن الجسم يتعافى بشكل أسرع، ويقلل من الإجهاد الفسيولوجي الناجم عن العمل لساعات طويلة
التمارين البدنيه تخفف من نسبة التعرض للأمراض القلبية
ويقول القائمون على البحث إن التمارين البدنية لمدة 30 دقيقة، ثلاثة مرات في الأسبوع، كافية لتحسين اللياقة البدنية. وتؤكد الدراسة ما أثبته بحث بريطاني نشر في مايو/أيار الماضي، وجد أن "الأشخاص الذين يعملون أكثر من 10 ساعات في اليوم يكونوا أكثر بنحو 60 في المائة، عرضة للإصابة بأمراض القلب أو النوبات القلبية مقارنة بالأشخاص الذين يعملون سبع ساعات فقط في اليوم."
