اتبعوا الخطوات واتركوا التدخين نهائيًا

في الفترة التي تفكرون بها بترك التدخين يجب عليكم الإبتعاد عن مجالسة المدخنين

يسبب التدخين العديد من الأمراض والتي تؤثر سلبًا على أجسامنا، تقصر أعمارنا وتؤثر على من حولنا، اليكم بعض النصائح للتخلص من عادة التدخين بكل سهولة لكن في البداية يجب أن تكون لدى المدخين قناعة تامة بأن التدخين مضر للصحة:

1. يجب في البداية تنظيف منفضات السجائر في البيت بشكل كلي من آثار التدخين ورماده وذلك لأن رائحته تنبه بالحاجة للنيكوتين.

2. إغسلوا أسنانكم بمعجون الأسنان لتتخلصوا من بقايا النيكوتين بالفم.

3. في الفترة التي تفكرون بها بترك التدخين يجب عليكم الإبتعاد عن مجالسة المدخنين، لكي تتجنبوا الضغوطات التي قد يمارسوها عليكم لتعودوا للتدخين.

4. يجب الإكثار من تناول الفواكه كما وأكثروا من شرب العرقسوس لأنه مشروب يحتوي على مواد بديلة تقوي الجسم على أعراض انسحاب النيكوتين كمادة الأدرينالين والكورتيزون الطبيعيتين والموجودتين به.

موقع العرب يدعو كافة الأطباء والصيادلة والممرضين وأصحاب الخبرة الواسعة في مجال الطب، الى إرسال مجموعة من المقالات التي تتعلق بالأمور الطبية على مختلفها لنشرها أمام جمهور الزوار الكرام لما فيه من توعية ضرورية للزوار. لإرسال المواد يرجى إرفاق النص في ملف وورد مع اسم الشخص المعني أو الطبيب، والبلدة وصور بجودة عالية على العنوان: alarab@alarab.net