إذا أردت أن تتجنّب حرقة المعدة إليك هذه النصائح..

ينبغي الامتناع عن تناول الطعام قبل الذهاب إلى الفراش بنحو أربع ساعات

صدر في إحدى المجلات التي تعنى بالصّحة والجمال أنّه يمكن مواجهة حرقة المعدة من خلال بعض التدابير، مثل تجنّب الطعام الدسم والحلوى والقهوة والإقلاع عن المشروبات الكحولية. 

صورة توضيحيّة

ونظرًا لأنّ المتاعب غالبًا ما تحدث أثناء الاستلقاء على الظهر بسبب ارتجاع العصارة الهضمية، لذا تنصح المجلة برفع الجزء العلوي من الجسم أثناء الاستلقاء بواسطة وسادة كبيرة مثلًا. 

كما ينبغي الامتناع عن تناول الطعام قبل الذهاب إلى الفراش بنحو أربع ساعات. ومَن يُصاب بحرقة المعدة بمعدّل يزيد على مرة أو مرتين أسبوعيًا، ينبغي عليه استشارة الطبيب فورًا، نظرًا لأن الخليط المتكوّن من العصارة الهضمية وبقايا الطعام قد يُلحق ضررًا بالمريء.