أهمية شرب الحليب بعد ممارسة الرياضة

يحتوي الحليب على "الاكتروليت" بكمية كبيرة

امتصاص الحليب في الأمعاء يتم بشكل بطيء وبشكل تدريجيّ

الحليب هو المشروب الذي يفضل تناوله بعد ممارسة الرّياضة حسب ما ذكرته البروفيسورة البريطانية أليس روبيرتس.

صورة توضيحية

طلاب متطوعون من جامعة بيرمينغهام لبّوا طلب البروفيسورة بممارسة الرياضة، بعدها قدمت للطّلاب ثلاثة أنواع مختلفة من المشروبات وهي: الحليب، الماء ومشروب رياضي. تبيّن لها أن الحليب هو من بقي في أجسام الطلّاب أكثر من المشروبات الأخرى.

وذلك يعود إلى أن امتصاص الحليب في الأمعاء يتم بشكل بطيء وبشكل تدريجيّ حتّى وصوله الدورة الدموية، هذا الأمر يساعد جسم النسان في الحفاظ على كمية السوائل الموجودة لفترة زمنية أكبر. يحتوي الحليب على "الاكتروليت" بكمية كبيرة -الصوديوم والبوتاسيوم- التي يتم فقدانها خلال ممارسة الرياضة عند التّعرق.